Brokuły smażyć z imbirem i sezamem

Name: Brokuły smażyć z imbirem i sezamem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 łyżka suszonego oregano 5 uncji posiekanej szczypiorku; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kurczak lub bulion warzywny (użyj bulionu warzywnego dla opcji wegańskiej); 1 1 łyżka suszonego oregano sos sojowy (użyj sosu sojowego bezglutenowego dla opcji bezglutenowej); 1 1 łyżka suszonego oregano ciemny olej sezamowy; 1 dla każdego. Olej z orzeszków ziemnych lub olej rzepakowy; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge brokuły, opłukane, poklepane na sucho, pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 1 1 łyżka suszonego oregano ząbki czosnku, mielone (o; 1 1 łyżka suszonego oregano mielony świeży imbir

Jeśli chcesz dodać więcej bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie przepisy do repertuaru, brokuły smażyć z imbirem i sezamem może być przepis, który należy spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 120 kalorii. Na 58 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 417 smakoszy i kucharzy. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Mieszanka różyczek brokułów, olej sezamowy, imbir i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. To działa dobrze jako bardzo przystępnej cenie hor d ' oeuvre. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 0%, co jest bardzo złe (ale nadal można naprawić). Sezam imbir wieprzowina i brokuły marchew Stir Fry, Sezam Imbir Wołowina Stir-Fry, oraz Mielona Wołowina Sezam Imbir Stir Fry są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Toast nasiona sezamu: Toast nasiona sezamu przez pierwsze ogrzewanie mały, kij wolne sauté patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać nasiona sezamu i potrząsnąć patelnię tak, że rozłożone w jednej warstwie.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Niech gotować, aż lekko rumiane, mieszając od czasu do czasu, o 2-3 protokół. Nie odchodź od nich podczas gotowania, ponieważ gdy zaczną brązowieć, mogą łatwo się spalić. Po lekko upieczeniu wyjąć z ognia i włożyć do małej miseczki.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Mieszanka, sos sojowy, olej sezamowy:

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Białego Sezamu

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 Duża Paczka Szpinaku Wiejskiego, Umytego I Osuszonego

Wymieszać bulion, sos sojowy i ciemny olej sezamowy razem w małej misce, odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciemny Olej Sezamowy

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 Duża Paczka Szpinaku Wiejskiego, Umytego I Osuszonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Podgrzać 1 łyżkę oleju z orzeszków ziemnych lub oleju rzepakowego w dużym, pokrycie stanie sauté patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Drobną Kostkę

1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać różyczki brokuły, mieszać do herbu różyczki z olejem, smażyć przez około minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

B Cukier

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Wyczyść przestrzeń w środku brokuły i dodać imbir i czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Całe Migdały, Ze Skórką I Prażone

Dodać trochę więcej oleju do imbiru i czosnku (o łyżeczkę) i smażyć przez pół minuty, mieszając tylko czosnek i imbir, aż pachnące. Następnie czosnek i imbir wymieszać z brokułami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Całe Migdały, Ze Skórką I Prażone

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Dodaj mieszaninę soi i gotuj na wolnym ogniu:

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Paczka Szpinaku Wiejskiego, Umytego I Osuszonego

Dodaj mieszaninę oleju sezamowego sojowego na patelnię. Doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu, zmniejszyć ogień i przykryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Białego Sezamu

1 Duża Paczka Szpinaku Wiejskiego, Umytego I Osuszonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Gotuj przez 2-3 minuty, aż brokuły będą nadal twarde, ale można je przekłuć widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Zdjąć z ognia.

Brokuły wyjąć łyżką szczelinową do miski. Przywróć patelnię do ciepła, zwiększ ciepło do wysokiej i zagotuj płyn, aż pozostanie tylko kilka łyżek stołowych.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami