Brokuły smażyć z imbirem i sezamem

Name: Brokuły smażyć z imbirem i sezamem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu 5 uncji posiekanej szczypiorku; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kurczak lub bulion warzywny (użyj bulionu warzywnego dla opcji wegańskiej); 1 porcja startego parmezanu sos sojowy (użyj sosu sojowego bezglutenowego dla opcji bezglutenowej); 1 porcja startego parmezanu ciemny olej sezamowy; 1 dla każdego. Olej z orzeszków ziemnych lub olej rzepakowy; 454 papryka habanero brokuły, opłukane, poklepane na sucho, pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 1 porcja startego parmezanu ząbki czosnku, mielone (o; 1 porcja startego parmezanu mielony świeży imbir

Jeśli chcesz dodać więcej bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie przepisy do repertuaru, brokuły smażyć z imbirem i sezamem może być przepis, który należy spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 120 kalorii. Na 58 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 417 smakoszy i kucharzy. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Mieszanka różyczek brokułów, olej sezamowy, imbir i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. To działa dobrze jako bardzo przystępnej cenie hor d ' oeuvre. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 0%, co jest bardzo złe (ale nadal można naprawić). Sezam imbir wieprzowina i brokuły marchew Stir Fry, Sezam Imbir Wołowina Stir-Fry, oraz Mielona Wołowina Sezam Imbir Stir Fry są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Toast nasiona sezamu: Toast nasiona sezamu przez pierwsze ogrzewanie mały, kij wolne sauté patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać nasiona sezamu i potrząsnąć patelnię tak, że rozłożone w jednej warstwie.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

9 Sterylizowanych Słoików Do Przetworów O Pojemności Pół Pinty Z Pokrywkami I Pierścieniami

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Niech gotować, aż lekko rumiane, mieszając od czasu do czasu, o 2-3 protokół. Nie odchodź od nich podczas gotowania, ponieważ gdy zaczną brązowieć, mogą łatwo się spalić. Po lekko upieczeniu wyjąć z ognia i włożyć do małej miseczki.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Mieszanka, sos sojowy, olej sezamowy:

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Białego Sezamu

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Wymieszać bulion, sos sojowy i ciemny olej sezamowy razem w małej misce, odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciemny Olej Sezamowy

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Podgrzać 1 łyżkę oleju z orzeszków ziemnych lub oleju rzepakowego w dużym, pokrycie stanie sauté patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (1/4-calowych) Grubych Plastrów Sera Szwajcarskiego

1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać różyczki brokuły, mieszać do herbu różyczki z olejem, smażyć przez około minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

B Cukier

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Wyczyść przestrzeń w środku brokuły i dodać imbir i czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Dodać trochę więcej oleju do imbiru i czosnku (o łyżeczkę) i smażyć przez pół minuty, mieszając tylko czosnek i imbir, aż pachnące. Następnie czosnek i imbir wymieszać z brokułami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Dodaj mieszaninę soi i gotuj na wolnym ogniu:

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Dodaj mieszaninę oleju sezamowego sojowego na patelnię. Doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu, zmniejszyć ogień i przykryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Białego Sezamu

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Gotuj przez 2-3 minuty, aż brokuły będą nadal twarde, ale można je przekłuć widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Zdjąć z ognia.

Brokuły wyjąć łyżką szczelinową do miski. Przywróć patelnię do ciepła, zwiększ ciepło do wysokiej i zagotuj płyn, aż pozostanie tylko kilka łyżek stołowych.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami