Brokuły pieczone z czosnkiem

Brokuły pieczone z czosnkiem
Pieczone brokuły z czosnkiem mogą być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 133 kalorie, 2G białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na 48 centów za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz różyczki brokuły, orzeszki piniowe, masło i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie dieta. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 38%. Ten wynik nie jest tak ogromny. Podobne przepisy to Brokuły Czosnkowe Pieczone, Brokuły Pieczone Czosnkiem, oraz Brokuły pieczone z czosnkiem i cytryną.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 218°. rozpuść masło w małym rondlu na małym ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
MasłoMasło
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
PiekarnikPiekarnik
2
Dodać czosnek i przykryć; odstawić na ciepło.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
3
Brokuły umieścić w dużej misce i wymieszać z oliwą z oliwek, sól i pieprz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
BrokułyBrokuły
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
4
Rozłóż brokuły w jednej warstwie na 2 dużych blach do pieczenia. Pieczeń, często mieszając, aż zmiękną i lekko rumiane na brzegach, 20 do 25 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
5
Tymczasem umieść orzeszki piniowe na dużej patelni. Toast na średnim ogniu, mieszając i podrzucając często, aż złoty kolor, 3 do 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Orzeszki SosnoweOrzeszki Sosnowe
TostyTosty
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Przełożyć do małej miski do ostygnięcia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
7
Przelać brokuły do dużej miski i zalać masłem i mieszaniną czosnku. Doprawić solą i pieprzem. Wymieszać z orzeszkami pinii tuż przed podaniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Orzeszki SosnoweOrzeszki Sosnowe
BrokułyBrokuły
MasłoMasło
CzosnekCzosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia6
Magazyn