Brokuły O Zapachu Cytryny Rabe

Brokuły O Zapachu Cytryny Rabe
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisy przystawki, więc dać cytryny pachnące brokuły Rabe spróbować. Jedna porcja zawiera 70 kalorii, 5G białka, oraz 4G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 1,27 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz oliwę z oliwek, pieprz, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest super. Spróbuj Brokuły O Zapachu Cytryny, Suflet Brokułowy O Zapachu Cytryny, oraz Brokuły Rabe z cytryną i czosnkiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Przynieś 4 ćwiartki gorącej wody do wrzenia w dużym, przykrytym piecu holenderskim. Trim grube końce z brokułów rabe.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
1 łyżeczka Mieszanki Przypraw Sazon1 łyżeczka Mieszanki Przypraw Sazon
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
2
Połączyć czosnek w proszku, sól, i czerwony pieprz; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwki Drylowane, Dojrzałe Lub Faszerowane Papryką, OpcjonalnieOliwki Drylowane, Dojrzałe Lub Faszerowane Papryką, Opcjonalnie
Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną KostkęPapaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę
5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych
3
Umieść brokuły rabe we wrzącej wodzie; gotować, odkryte, 5 do 6 minut lub aż chrupiące-miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
1 łyżeczka Mieszanki Przypraw Sazon1 łyżeczka Mieszanki Przypraw Sazon
4
Odcedzić i zanurzyć brokuły rabe w lodowatej wodzie; odcedzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
1 łyżeczka Mieszanki Przypraw Sazon1 łyżeczka Mieszanki Przypraw Sazon
5
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Wymieszać mieszankę czosnku w proszku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwki Drylowane, Dojrzałe Lub Faszerowane Papryką, OpcjonalnieOliwki Drylowane, Dojrzałe Lub Faszerowane Papryką, Opcjonalnie
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
6
Dodaj brokuły rabe, podrzucając do płaszcza. Gotować, obracając co 1 do 2 minut, aż do całkowitego ogrzania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
7
Posypać skórką z cytryny; dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Tabliczka Mlecznej Czekolady Z Migdałami (4-1/4 Uncji), Posiekana1 Tabliczka Mlecznej Czekolady Z Migdałami (4-1/4 Uncji), Posiekana
8
Podawać natychmiast.
TrudnośćŁatwy
Gotowe W15 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia100
Magazyn