Brokuły O Zapachu Cytryny Rabe
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisy przystawki, więc dać cytryny pachnące brokuły Rabe spróbować. Jedna porcja zawiera 70 kalorii, 5G białka, oraz 4G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 1,27 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz oliwę z oliwek, pieprz, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest super. Spróbuj Brokuły O Zapachu Cytryny, Suflet Brokułowy O Zapachu Cytryny, oraz Brokuły Rabe z cytryną i czosnkiem dla podobnych receptur.
Instrukcje
Przynieś 4 ćwiartki gorącej wody do wrzenia w dużym, przykrytym piecu holenderskim. Trim grube końce z brokułów rabe.
Połączyć czosnek w proszku, sól, i czerwony pieprz; odstawić.
Umieść brokuły rabe we wrzącej wodzie; gotować, odkryte, 5 do 6 minut lub aż chrupiące-miękkie.
Odcedzić i zanurzyć brokuły rabe w lodowatej wodzie; odcedzić.
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Wymieszać mieszankę czosnku w proszku.
Dodaj brokuły rabe, podrzucając do płaszcza. Gotować, obracając co 1 do 2 minut, aż do całkowitego ogrzania.
Posypać skórką z cytryny; dobrze wymieszać.