Brokuły i kurczak smażony ryż

Name: Brokuły i kurczak smażony ryż
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Średnia żółta cebula, posiekana różyczki brokułów (ok. 2 pęczki); 2 (zima) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 2 Hoisin i limonka-marynowane grillowane połówki piersi kurczaka, cienko pokrojone; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gotowany ryż długoziarnisty; 1 1 funt cukinii, skrobia kukurydziana; 1 (może być lub przeglądać) kruszony czerwony pieprz; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka, podzielony; 2 (może być lub przeglądać) mielony obrany świeży imbir; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos pieprzowo-cytrynowy; 2 (zima) sos sojowy niskosodowy; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula pokrojona pionowo (ok. 1); 2 (zima) sos ostrygowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ocet winny ryżowy; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba)

Brokuły i kurczak smażony ryż może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 1,51 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 324 kalorie, 21g białka, oraz 8G tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz sól, olej canolan, ryż i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać ocet ryżowy, możesz śledzić to danie główne z Czerwony Aksamitny Kubek Ciasto jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Brokuły smażone z brązowym ryżem {mięso opcjonalne}, Smażony kurczak i makaron ryżowy, oraz Smażony makaron ryżowy z Gailanem i kurczakiem.

Instrukcje

Rozgrzać olej rzepakowy na dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Rzepakowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać brokuły i cebulę; smażyć przez 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły

Cebula

Dodać 1/4 szklanki bulionu; przykryć i gotować przez 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion

Usunąć mieszankę brokułów z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Umieść patelnię na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać ryż; gotować 5 minut, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Dodać mieszankę brokułów, czosnek, imbir, pieprz, i kurczaka; wrzucić dobrze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły

Cały Kurczak

Czosnek

Imbir

Pieprz

Połączyć pozostałe 1/4 bulionu szklanki, sos sojowy, sos ostrygowy, ocet, i skrobia kukurydziana; dodać do patelni. Doprowadzić do wrzenia; gotować 1 minutę. Wymieszać z solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostrygowy