PrzepisyMagazyn

Brokułowy Rabe z grzankami Polenta

Brokułowy Rabe z grzankami Polenta
Brokułowy Rabe z grzankami Polenta to bezglutenowe i wegańskie przystawka. Ten przepis służy 4 i kosztuje 97 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 128 kalorii. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka ząbków czosnku, brokuły rabe, pieprz, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Kiełbasa i brokuły Rabe z polentą, Jedz za 8 dolców: Polenta z brokułami Rabe, oraz Kremowa Polenta z Pancettanem i brokułami Rabe dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
W dużym rondlu zagotować 8 szklanek wody.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Brokuły pokroić na 2-calowe kawałki. Brokuły gotować rabe we wrzącej wodzie 2 minuty; odcedzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
WodaWoda
3
Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodać 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelnię; zawirować do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodaj pokruszony czerwony pieprz i czosnek na patelnię; gotować 30 sekund, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Płatki Czerwonej PaprykiPłatki Czerwonej Papryki
CzosnekCzosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Dodać brokuły rabe na patelnię; gotować 2 protokół. Wymieszać z solą i czarnym pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Brokuł RabeBrokuł Rabe
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Pokrój cztery 1-calowe plastry schłodzonej polenty; pokrój plastry na 1-calowe kostki.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta
8
Podgrzać dużą patelnię żeliwną na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
9
Dodać 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelnię; zawirować do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
10
Dodaj polenta; gotować 8 minut, zmieniając się na brązowy ze wszystkich stron. Top brokuły rabe z grzankami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
GrzankiGrzanki
1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia78
Bardzo zdroweBezglutenoweDieta bezmlecznaWegańskieWegetariańskie
DietyLakto-owo-wegetarianizm
Rodzaje PotrawDodatki
Świeża żurawinowa pikantność
Kanapki z misiem
Ciasteczka owsiane z boczkiem i polewą klonową
Indywidualne muffinki z ciasta funtowego z jagodami i kokosem
Ryż po hiszpańsku Marii
Chili dyniowe
Zupa szparagowo-ziemniaczana
Sałatka owocowa z żelatyną
Ryż po hiszpańsku Marii
Kalafior z bułką tartą z masłem
Podobne przepisy
Świeża żurawinowa pikantność
Kanapki z misiem
Ryż po hiszpańsku Marii
Chili dyniowe
Magazyn
Ciasteczka owsiane z boczkiem i polewą klonową
Ryż po hiszpańsku Marii
Chili dyniowe
Zupa szparagowo-ziemniaczana
Sałatka owocowa z żelatyną
Ryż po hiszpańsku Marii
Kalafior z bułką tartą z masłem
Sałatka makaronowa Reuben
Grecki hummus
Liście winogronowe