Brokuł-Cheddar Egg Puff

Name: Brokuł-Cheddar Egg Puff
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mieszanka do pieczenia o obniżonej zawartości tłuszczu; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe brokuły mrożone, rozmrożone, odsączone i posiekane; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Czysty Olej Rzepakowy Wesson®; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko bez tłuszczu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 1 czerwona papryka, posiekana (1/2 papryki = ok. 1/2 szklanki); 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Egg Beaters ® Original (1-1 / 2 szklanki = 12 oz)

Brokuł-Cheddar Egg Puff może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 111 kalorii, 6G białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 45 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 3 mówiłoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odebrać mleko, różyczki brokuły, olej canolan, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 55%, to danie jest solidne. Spróbuj Brokuł-Cheddar Puff, Resztki indyka, puree ziemniaczane i ciasto francuskie z brokułami z sosem Cheddar, oraz Cheesy cheddar & spaghetti puff dla podobnych receptur.