Broccoflower z anchois i czosnkiem

Name: Broccoflower z anchois i czosnkiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 papryka habanero główka broccoflower lub kalafior, pokrojona w 2-calowe różyczki; 11 warzywo (np. szpinak) posiekane anchois z puszki, lub do smaku; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana świeża natka pietruszki; 3 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 4 łyżki lekko uprażonych orzeszków piniowych; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe steki z nowojorskiego stripsu; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe orzeszki piniowe, tosty; 0 warzywo (np. szpinak) suszone płatki gorącej czerwonej papryki

Broccoflower z anchois i czosnkiem może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 284 kalorie, 10g białka, oraz 21 g tłuszczu. Na $2.5 za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Przynosi ci to Epikurious. Mieszanka orzechów piniowych, anchois, złote rodzynki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 73%. Podobne przepisy to Broccoflower z anchois i czosnkiem, Brokuły z czosnkiem i anchois, oraz Szparagi Z Anchois & Czosnek.

Instrukcje

Gotować broccoflower w 2 partiach w garnku 5-do 6-quart wrzącej osolonej wody, aż będzie krucho-miękka, około 5 minut, a następnie przenieść łyżką szczelinową do dużej miski z lodem i zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Romanesco

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Rozpryski Wermutu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Odcedzić różyczki i osuszyć ręcznikami papierowymi.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Rozgrzać olej w 12-calowej patelni nonstick na umiarkowanie wysokim ogniu, aż gorące, ale nie palenie, następnie podsmażyć czosnek, mieszając, aż złoty, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso