Black Bean ' n ' Pumpkin Chili

Name: Black Bean ' n ' Pumpkin Chili
Prep time: 4 h 20 min
Cook time: 4 h 20 min
Total time: 4 h 20 min
Yield: 10
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 850 Orzechy dowolne (posiekane) puszki) czarna fasola, opłukana i osuszona; 397 Orzechy dowolne (posiekane) puszka pomidorów pokrojonych w kostkę, bez wody; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 2 (może być lub przeglądać) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 2 (może być lub przeglądać) suszone płatki pietruszki; 3 ząbki czosnku, mielone; 10 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kostka awokado i cienko pokrojona zielona cebula, opcjonalnie; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 425 Orzechy dowolne (posiekane) puszka solid-pack Dynia; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Indyk gotowany w kostce; 1 ( bakłażany) słodka żółta papryka, posiekana

Black Bean ' N ' Pumpkin Chili może być tylko zupa szukasz. Ten przepis sprawia, że 10 porcji z 174 kalorie, 11g białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 99 centów za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, awokado i zieloną cebulę, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 4 godziny i 20 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 56%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Dynia i czarna fasola Chili, Black Bean & Pumpkin Chili, oraz Slow Cooker Dynia Czarna Fasola Chili.

Instrukcje

Na dużej patelni rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać cebulę i pieprz; gotować i mieszać do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać czosnek; gotować 1 minutę dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Przenieś na 5-qt. powolna kuchenka; wymieszać pozostałe składniki. Gotować, pod przykryciem, na niskich 4-5 godzin. W razie potrzeby, top z awokado i zielonej cebuli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki