Bazylia i cytryna ciecierzyca z makrelą

Name: Bazylia i cytryna ciecierzyca z makrelą
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek, plus dodatkowo do skropienia; 1 bunch cebula dymka w plasterkach; 1 łyżka czerwony ocet winny ząbek czosnku, rozgnieciony; 1 Skórka z cytryny i łyżka soku; 2 x 400g puszka ciecierzycy, odsączona i opłukana; 150 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Pietruszka drobno posiekana do dekoracji; 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Sunblush pomidor, połówka; 4 filety filety z makreli, ze skóry; 1 duża pęczka 1 czerwona cebula, mała kostka

Jeśli masz o 25 minut do spędzenia w kuchni, bazylia & cytryna ciecierzyca z makrelą może być super bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis do wypróbowania. To danie główne ma 372 kalorie, 35g białka, oraz 24g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 2,45 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 84 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i podnieś bazylii, dymki, wywar warzywny, i kilka innych rzeczy, aby to zrobić dzisiaj. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest niesamowity. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Sałatka Orzo z karczochami, pomidorami, ciecierzycą, fetą i sosem z bazylii cytrynowej, Grillowane kotlety wieprzowe cytrynowo-bazyliowe z cytrynowo-bazyliowym Orzo #GrillPorkLikeASteak, oraz Grillowana Cała makrela z cytryną, Oregano i oliwkami.

Instrukcje

Rozgrzać 2 łyżki oleju na dużej, płytkiej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj dymkę, czosnek i skórkę z cytryny, a następnie gotuj przez 2 min, aż cebula będzie miękka, ale nadal bardzo zielona.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dymka

Srebrne Nonpareile

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać ciecierzycę, a następnie mieszać, aż dobrze pokryte mieszanką cebuli. Lekko zmiażdżyć maserem ziemniaczanym, następnie dodać bulion i pomidory. Gotować na wolnym ogniu przez 3-4 minuty lub do momentu wchłonięcia płynu, a następnie odstawić do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

W międzyczasie podgrzej pozostały olej na dużej patelni nieprzywierającej na średnim ogniu. Doprawić filety z makreli z obu stron i smażyć przez 3 minuty z każdej strony, zaczynając od strony skóry. Prawdopodobnie będziesz musiał gotować je w dwóch partiach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Makreli

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Do ciecierzycy dodajemy Bazyl i wyciskamy sok z cytryny, następnie doprawiamy do smaku. Aby służyć, łyżka ciepłej ciecierzycy na talerzach do serwowania, skropić odrobiną oliwy z oliwek i top z filetów z makreli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Makreli

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone