Abruzzi Swordfish Roll-ups

Abruzzi Swordfish Roll-ups to pescatarian przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 37g białka, 41 g tłuszczu, oraz w sumie 575 kalorii. Na $5.1 za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z cookstr.com ma 1 fanów. Jeśli masz koszerną sól, tymianek, płatki pieprzu i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Zamrażarka Lasagna Roll Ups, Kiełbasa Nadziewane Tosty Francuskie Roll Up, oraz Kurczak Boczek Ranczo Lasagna Roll Ups dla podobnych receptur.

Instrukcje

Sok z cytryny włożyć do małej, nieaktywnej miseczki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać oliwę w powolnym, stałym strumieniu, ubijając do zemulgowania. Natkę pietruszki, bazylię, kapary i rozmaryn wymieszać i doprawić do smaku solą i pieprzem. Odstawić do momentu użycia

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Oliwa Z Oliwek

Rozmaryn

Pietruszka-nać

Kapary

Bazylia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Ubij przed użyciem.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Połóż miecznik między arkuszami 2 folii za pomocą młotka do mięsa lub na dnie małej, ciężkiej patelni, lekko Funt ryby, aż będzie około cala grubości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Miecznik

Ryby

Mięso

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Foliowa

Meat Tenderizer

Patelnia

Przełożyć rybę na talerz, doprawić solą i czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ryby

Rozgrzej piekarnik do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Na patelni rozgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podsmażyć cebulę i czosnek przez 2 do 3 protokół, lub aż cebula jest półprzezroczysta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Cebula

Dodaj bułkę tartą i gotować, mieszając, przez 2 do 3 protokół, lub do złotego koloru.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta

Zdjąć patelnię z ognia i wymieszać z natką pietruszki, tymiankiem, kaparami i czerwoną papryką. Doprawić solą i czarnym pieprzem i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Papryka Czerwona

Pietruszka-nać

Kapary

Tymianek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać mieszaninę okruchów chleba na rybę. Przykryj provolone i zwiń każdy kawałek ryby w rolkę. Trzymaj rolki zamknięte wykałaczkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Provolon

Chleb

Rolka

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wykałaczki

W żaroodpornej patelni, rozgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek na średnim ogniu i podsmażyć wałki miecznika, aż ze wszystkich stron będą złociste. Obróć je ostrożnie kleszczami lub drewnianą łyżką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Miecznik

Rolka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Drewniana

Szczypce

Patelnia

Przenieść patelnię do piekarnika i piec przez 4 do 6 minut, aż będą jeszcze wilgotne w środku. Nie przegotować.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Patelnia

Umieść każdą rolkę miecznika na talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Miecznik

Rolka

Ubić vinaigrette i łyżką trochę na każdej rolce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Vinaigrette

Rolka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Dekoruj pozostałą bułką tartą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta

artykuł var

Typ_27_data = {};

artykuł

Typ_27_data.init_step_by_step_images = 0;

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 czerwona cebula, mała kostka 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

400 gramów twardego tofu, zmiksuj 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

pokroić w kliny, 1 )4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 pomarańcza, skórka 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

cytryny 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

rosół z kurczaka lub bulion warzywny (lub więcej w razie potrzeby)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

provolon 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

oliwa z oliwek plus 3 do 4 łyżek stołowych 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

szyjki z kurczaka 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

miecznik 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

cebula żółta

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować jest Alzacja Willm Pinot Gris Reserve. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 16 dolarów.