5 składników smażony kurczak i brokuły Rabe z czarnymi oliwkami, suszonymi pomidorami i fetą

Name: 5 składników smażony kurczak i brokuły Rabe z czarnymi oliwkami, suszonymi pomidorami i fetą
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czarne oliwki w plasterkach; 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz; 1 bunch brokuły rabe, posiekane; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokruszony ser feta; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone w kostkę oliwne suszone pomidory, plus 1 łyżka oleju ze słoika; 4 krewetki i żyłki Sól; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. połówki piersi kurczaka bez kości, pokrojone na 2-calowe kawałki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

5 Składnik smażony kurczak i brokuły Rabe z czarnymi oliwkami, suszone pomidory i Feta może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć swoje pole receptury przystawki. Jedna porcja zawiera 258 kalorii, 29g białka, oraz 12g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 2,64 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. 49 osób uznało ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Mieszanka suszonych pomidorów pakowanych w olej, sól, woda i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowy, pierwotny i przyjazny dla fodmap dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest niesamowity. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak 5 składników smażony kurczak i brokuły Rabe z czarnymi oliwkami, suszonymi pomidorami i fetą, Najlepsze dania z sześciu składników: Kurczak z fetanem i suszonymi pomidorami, oraz Kurczak smażony z pomidorami, oliwkami i fetą.

Instrukcje

Rozgrzać olej z suszonych pomidorów na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszone Pomidory

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać kurczaka i gotować 3 do 5 protokół, aż złoty kolor ze wszystkich stron.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Dodać pomidory, brokuły rabe, oliwki, i 1/4 szklanki wody, doprawić solą i pieprzem, przykryć i gotować 3 minuty, aż brokuły rabe więdną i kurczak jest gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz