20-Minutowa Kolacja Z Kurczakiem I Ryżem

20-Minutowa Kolacja Z Kurczakiem I Ryżem
Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 66 kalorii, 5G białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 20 i kosztuje 30 centów za porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Udaj się do sklepu i odebrać brokuły różyczki, woda, olej, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 30%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw, Szybkie 10 Minut Krewetki Teriyaki Stir-Fry, oraz Kurczak z brokułami Stir-Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
2
Dodać warzywa; podsmażyć 5 min.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzaneżółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane
3
Wymieszać z wodą i sosem sojowym. Doprowadzić do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, PrzyciętaPieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
4
Dodać ryż i kurczaka; dobrze wymieszać. Przykryć; gotować na małym ogniu 5 min. albo aż ryż będzie miękki, a mieszanina kurczaka zostanie podgrzana.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Groszek Goya®Groszek Goya®
TrudnośćNormalny
Gotowe W20 m.
Porcje20
Ocena Zdrowia4
Magazyn