Świeży tuńczyk Stir-Fry z kolendrą i limonką

Name: Świeży tuńczyk Stir-Fry z kolendrą i limonką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż długoziarnisty gotowany na gorąco; 2 (może być lub przeglądać) skrobia kukurydziana; 2 (zima) posiekana świeża kolendra; 2 (może być lub przeglądać) mielony obrany świeży imbir; 567 Orzechy dowolne (posiekane) świeży tuńczyk pokrojony w kostkę; 3 ząbki czosnku, mielone; 3 (zima) świeży sok z limonki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula pokrojona pionowo; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskosodowy sos teriyaki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Świeży tuńczyk Stir-Fry z kolendry i limonki może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 4,62 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 430 kalorii, 38g białka, oraz 11g tłuszczu. Mieszanka ząbków czosnku, skrobia kukurydziana, sok z limonki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Okłady Z Tuńczyka Z Limonką Kolendrową, Świeże Burgery Z Tuńczykiem Z Imbirem I Kolendrą, oraz Świeża kukurydza z limonką i kolendrą.

Instrukcje

Połącz sok z limonki i tuńczyka w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Truskawka Bez łuski

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Połącz sos teriyaki i skrobię kukurydzianą w małej misce, mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Grubo Posiekanej świeżej Kolendry I/lub Mięty

Dodatkowe Laski Cukierków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj cebulę, imbir i czosnek; smażyć przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj mieszaninę tuńczyka; smażyć przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Dodać mieszaninę teriyaki; smażyć 30 sekund lub aż lekko zgęstnieje.

Podawać na ryżu i posypać kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż długoziarnisty gotowany na gorąco 2(może być lub przeglądać)

skrobia kukurydziana 2(zima)

posiekana świeża kolendra 2(może być lub przeglądać)

mielony obrany świeży imbir 567Orzechy dowolne (posiekane)

świeży tuńczyk pokrojony w kostkę 3

ząbki czosnku, mielone 3(zima)

świeży sok z limonki 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cebula pokrojona pionowo 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

niskosodowy sos teriyaki 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Zdobywca Złotego Medalu Albertina Merlot Lorilai ' s Reserve Wine z 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 25 dolarów za butelkę.