Śródziemnomorskie Kanapki Rybne

Name: Śródziemnomorskie Kanapki Rybne
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe piersi z kurczaka z rożna; 1 1 łyżka suszonego oregano kapary, osuszone; 1 Bochenek ciabatta, końce przycięte, połówki wzdłuż; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży liść bazylii, posiekany; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu świeże liście pietruszki, posiekane; 1 ząbek czosnku, zmiażdżony, obrany i o połowę; 1 zielona cebula, cienko pokrojona; 0 Batoniki toffi Heath świeży mielony czarny pieprz; 340 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z halibuta, bez skóry (lub inne twarde filety z ryb białych); 1 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 łyżka czerwony ocet winny cytryna, Skórka z; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 2 duże papryczki chipotle w sosie adobo, drobno posiekane, plus 2 łyżki sosu adobo; 4 krewetki i żyłki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, do skropienia; 4 2 łyżki roztopionego masła cienkie plasterki prosciutto (opcjonalnie, jeśli używasz tego, pomiń dodatkową 1/8 łyżeczki soli); 0 Batoniki toffi Heath cavanders all purpose Greek seasoning; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidor suszony na słońcu, posiekany

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj śródziemnomorskich kanapek z rybami. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 645 kalorii, 28g białka, oraz 33g tłuszczu każdy. Na $5.5 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. 9 osób było zadowolonych, że wypróbowali ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz zmielony pieprz, pietruszkowe liście, cavanders wszystkie greckie przyprawy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Ryby Śródziemnomorskie, Mediterranean fish & kuskus, oraz Gulasz Rybny Śródziemnomorski dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

piersi z kurczaka z rożna 11 łyżka suszonego oregano

kapary, osuszone 1Bochenek

ciabatta, końce przycięte, połówki wzdłuż 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży liść bazylii, posiekany 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

świeże liście pietruszki, posiekane 1

ząbek czosnku, zmiażdżony, obrany i o połowę 1

zielona cebula, cienko pokrojona 0Batoniki toffi Heath

świeży mielony czarny pieprz 340opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z halibuta, bez skóry (lub inne twarde filety z ryb białych)1Batoniki toffi Heath

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1łyżka czerwony ocet winny

cytryna, Skórka z 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

2 duże papryczki chipotle w sosie adobo, drobno posiekane, plus 2 łyżki sosu adobo 4krewetki i żyłki

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, do skropienia 42 łyżki roztopionego masła

cienkie plasterki prosciutto (opcjonalnie, jeśli używasz tego, pomiń dodatkową 1/8 łyżeczki soli)0Batoniki toffi Heath

cavanders all purpose Greek seasoning 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidor suszony na słońcu, posiekany

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować, to wino FitVine Pinot Grigio. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 18 dolarów.