Łosoś i szparagi w Phyllo

Name: Łosoś i szparagi w Phyllo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 12 asparagus spears, trimmed and halved widthwise; 1 1 funt cukinii, estragon suszony; 2 (zima) substytut jaj; 113 Orzechy dowolne (posiekane) ser śmietankowy o obniżonej zawartości tłuszczu; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno posiekana cebula; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 8 arkusze ciasto filo (14 cali x 9 cali); 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z łososia); 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Przepisów na dania główne nigdy za wiele, więc wypróbuj łososia i szparagi w Phyllo. Obserwujesz swoją sylwetkę? Ten przepis na pescatarian zawiera 348 kalorii , 29 g białka i 14 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 osobom. Za 4,0 USD za porcję ten przepis pokrywa 25% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką szparagi, ciasto filo, serek śmietankowy i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to dostarczane przez Taste of Home. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 81% . Ten wynik jest świetny. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Ciasto filo ze szparagami i orzechami włoskimi (akan Asparagus Baklava) z sosem Avgolemono , Szparagi owinięte filo i Szparagi owinięte filo .

Instrukcje

W dużym rondlu zagotuj wodę; dodać szparagi. Gotuj przez 3 minuty lub do momentu, aż będą chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Odcedzić i przepłukać pod zimną wodą; osusz i odłóż na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

W małej misce wymieszaj serek śmietankowy, substytut jajka, cebulę, estragon, sól i pieprz; odłożyć na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Substytut Jaj

Opakowania Serka śmietankowego O Temperaturze Pokojowej Plus 2 (8 Uncji) Opakowania Bitego Serka śmietankowego

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Połóż jeden arkusz ciasta filo na powierzchni roboczej krótszą stroną do dołu; spryskaj sprayem kuchennym. Powtórz z jeszcze jednym arkuszem filo. Pozostałą część filo przykryj folią i wilgotnym ręcznikiem, aby zapobiec wysuszeniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1 łyżka Oleju Z Suszonych Pomidorów W Oleju

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Rozłóż 2 zaokrąglone łyżki mieszanki serka śmietankowego na dolnej jednej trzeciej prostokąta do wielkości mniej więcej filetu z łososia. Na wierzch ułóż sześć połówek szparagów i jeden filet z łososia. Złóż boki i dolną krawędź filetu i zwiń, otaczając łososia; w razie potrzeby odetnij koniec filo. Spryskaj sprayem kuchennym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Opakowania Serka śmietankowego O Temperaturze Pokojowej Plus 2 (8 Uncji) Opakowania Bitego Serka śmietankowego

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Drażetki Z Białą Perłą

Ułożyć łączeniem do dołu na nienatłuszczonej blasze do pieczenia. Powtórz z pozostałymi składnikami.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Piec w temperaturze 400° przez 15-20 minut lub do złotego koloru.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Takie Jak Sery Do Tacos

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Składniki

Porcje:

asparagus spears, trimmed and halved widthwise 11 funt cukinii,

estragon suszony 2(zima)

substytut jaj 113Orzechy dowolne (posiekane)

ser śmietankowy o obniżonej zawartości tłuszczu 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

drobno posiekana cebula 0(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 8arkusze

ciasto filo (14 cali x 9 cali)454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z łososia)0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Rybę można łączyć z Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner. Ryby są tak różnorodne jak wino, dlatego trudno wybrać wino, które będzie pasować do każdej ryby. Rześkie białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsne, mocno aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, radzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Tobacco Road Pinot Noir, Wine. Recenzentom podoba się to z oceną 5 na 5 gwiazdek i ceną około 30 dolarów za butelkę.

Tobacco Road Pinot Noir, Wino

Po aromatach ciasta wiśniowego, granatu i owoców liczi następują żywe smaki dżemu truskawkowego z nutami bitej śmietany, goździków i przypraw cynamonowych. To ładne wino o jasnej kwasowości i strukturze przyjaznej dla żywności.