Łosoś glazurowany z warzywami podsmażonymi

Name: Łosoś glazurowany z warzywami podsmażonymi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe galaretka jabłkowa; 2 Żółta cebula, drobno posiekana; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mrożony groszek cukrowy; 1 sprig Dekoracja: świeży koperek; 8 filiżanka pokrojonej w paski gotowanej piersi z indyka; 1 Oliwa z oliwek do tostów; 1 małe czerwona papryka; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu ocet winny ryżowy; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z łososia bez skóry; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 1 1 łyżka suszonego oregano sos sojowy lite; 2 Batoniki toffi Heath 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 pasek skórki z cytryny

Glazurowany łosoś ze smażonymi warzywami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 303 kalorie, 25g białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.23 za porcję. Jeśli masz galaretkę jabłkową, udekoruj: gałązki koperku, skrobię kukurydzianą i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać koperek, można śledzić to danie główne z Malinowy Deser Czekoladowy Quesadilla # Choctoberfest jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 86%, to danie jest spektakularne. Spróbuj Sojowy Imbir Glazurowane Morskie Przegrzebki Z Warzywami Stir Fry, Smażone warzywa, oraz Smażone Warzywa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pierwsze 4 składniki pokroić w cienkie paski i odstawić.

Filety z łososia posypać równomiernie solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z łososia

Sól

Umieścić na stojaku w patelni brojlerów pokrytej natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Broil 6 cali od ciepła 10 do 13 minut lub do płatków ryb widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Ubij razem galaretkę, następne 4 składniki i w razie potrzeby koperek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Galaretka

Koper

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Gotować marchew i pasternak w gorącym oleju na dużej patelni na średnim ogniu, często mieszając, 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasternak

Marchew

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać paprykę i cebulę; gotować 1 do 2 minut lub aż chrupiące-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Cebula

Wyjmij warzywa z patelni i utrzymuj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj mieszaninę galaretki na patelni i gotować, stale mieszając, 3 do 4 minut lub aż zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Galaretka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Łyżka warzyw równomiernie na talerzach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Polać połową sosu. Na wierzch polać filetami z łososia i skropić pozostałym sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z łososia

SOS

Dekorować, w razie potrzeby.

* Tylko 7% wszystkich kalorii w tym przepisie pochodzi z tłuszczów nasyconych. Pozostałe kalorie tłuszczowe pochodzą z korzystnych jedno-lub wielonienasyconych olejów.

Wyposażenie

Patelnia Brojlerów

Trzepaczka

Patelnia

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

galaretka jabłkowa 2

Żółta cebula, drobno posiekana 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

mrożony groszek cukrowy 1sprig

Dekoracja: świeży koperek 8

filiżanka pokrojonej w paski gotowanej piersi z indyka 1

Oliwa z oliwek do tostów 1małe

czerwona papryka 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

ocet winny ryżowy 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z łososia bez skóry 0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 11 łyżka suszonego oregano

sos sojowy lite 2Batoniki toffi Heath

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 pasek skórki z cytryny

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje do łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Chateau Ste. Michelle Indian Wells Chardonnay wino z 5 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.