Łatwy Cioppino

Name: Łatwy Cioppino
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Chleb wiejski, tosty i natarty oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia, do serwowania; 794 Orzechy dowolne (posiekane) całe obrane pomidory lub 8 do 10 pomidorów śliwkowych, obranych, rdzeniowanych i ćwiartowanych; 1 szczypta Szczypta suszonych czerwonych płatków chili lub więcej w zależności od potrzeb; 454 Orzechy dowolne (posiekane) kurkuty lub małże, szorstkie; 340 Orzechy dowolne (posiekane) łuszcząca się biała ryba jak dorsz lub flądra; 2 (zima) oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do mżawki; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki luźno zapakowane świeże liście pietruszki, grubo posiekane; 2 (może być lub przeglądać) średni ząbek czosnku, mielony (o; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 cytryna, pokrojona w kliny; 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sproszkowane nasiona lubczyku; 227 Orzechy dowolne (posiekane) przegrzebki, twardy mięsień usunięty; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szalotka średnia, cienko pokrojona (o; 227 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki, obrane i deveined

Easy Cioppino może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 43g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 446 kalorii. Na 5,44 zł za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz czosnek, pomidory z puszki, szalotkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Szybkie i łatwe Cioppino, Łatwy Gulasz Cioppino, oraz Łatwy Cioppino w wolnej kuchence.

Instrukcje

Rozgrzać olej w 12-calowej patelni na średnim ogniu, aż migotanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać szalotkę ze szczyptą soli i mieszać, aż zmięknie, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Dodać czosnek, płatki chili, i oregano, i gotować, aż czosnek jest pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 Pomarańcza, Skórka

Dodaj pomidory i mieszaj, aż pomidory zmiękną i zaczną się rozkładać. Zmiażdżyć drewnianą łyżką lub maserem do ziemniaków.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

Dodaj czerwone Wino i dostosować ogień, aby doprowadzić do duszenia i gotować, aż sos zacznie gęstnieć, o 8 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sproszkowane Nasiona Lubczyku

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Dodaj owoce morza, przykryć, i gotować, aż cockles lub małże otworzyły (wyrzucić wszelkie, które nie otwierają się w rozsądnym czasie po reszta otworzyły), i mieszając tak, że ryby rozpada. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego