Zupa ze słodkich ziemniaków, marchwi, jabłek i czerwonej soczewicy

Słodki ziemniak, marchew, jabłko i czerwona soczewica zupa może być tylko zupa szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 204 kalorie, 5G białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.03 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Udaj się do sklepu i odbierz soczewicę, sól, bulion warzywny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 36%, co nie jest tak doskonałe. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Czyste Jedzenie Marchew I Imbir Zupa Z Czerwonej Soczewicy, Zupa z ziemniaków, marchwi i soczewicy na Nowy Rok, oraz Soczewica Obfita, Marchewka + Zupa Ziemniaczana.

Instrukcje

Roztopić masło w dużym, ciężkim dnie garnka na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Ząbków Czosnku, 4 Rozgniecione, Pozostałe 2 Pokrojone W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Umieść posiekane słodkie ziemniaki, marchew, jabłko i cebulę w garnku. Wymieszać i gotować jabłka i warzywa, aż cebula są przezroczyste, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino

Kwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo Posiekana

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Wymieszać soczewicę, imbir, zmielony czarny pieprz, sól, kminek, chili w proszku, papryka i bulion warzywny do garnka z mieszanką jabłek i warzyw. Doprowadzić zupę do wrzenia na dużym ogniu, następnie zmniejszyć ogień do średnio-niskie, przykryć, i gotować na wolnym ogniu, aż soczewica i warzywa są miękkie, o 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju

1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Soczewica

Uncje Płynu świeżej Wody

Całe Migdały, Ze Skórką I Prażone

Kwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo Posiekana

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

8 Do 9 Papryczek Poblano, Upieczonych, Obranych I Posiekanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Pracując partiami, wlej zupę do blendera, napełniając dzban nie więcej niż do połowy pełny. Przytrzymaj pokrywkę blendera złożonym ręcznikiem kuchennym i ostrożnie Uruchom blender, używając kilku szybkich impulsów, aby przenieść zupę, zanim zostawisz ją na puree. Puree partiami, aż będzie gładkie i wlać do czystego garnka. Alternatywnie, można użyć blendera i puree zupę prawo w garnku.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Do 9 Papryczek Poblano, Upieczonych, Obranych I Posiekanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słodka Suszona Sopressata, Pokrojona W Plasterki, Do Serwowania