Zdrowe I Pyszne: Pieczona Rotelle Puttanesca

Name: Zdrowe I Pyszne: Pieczona Rotelle Puttanesca
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 2 filety filety z sardeli, przepłukane i mielone; 794 papryka habanero gałka muszkatołowa, mielona i więcej, do przyprawienia; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mielona świeża bazylia; 6 ząbki czosnku, mielone; 4 trochę posiekanej cukinii sól i czarny mielony pieprz; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pestkowe oliwki Kalamata, grubo posiekane; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starty parmezan; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ser mozzarella rozdrobniony lub mielony; 0 warzywo (np. szpinak) Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 5 funtów krótkich żeberek z kością; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Zdrowe i pyszne: pieczona Rotelle Puttanesca może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 242 kalorie, 13g białka, oraz 12g tłuszczu. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to rozsądna cena przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Mieszanka parmezanu, oliwki kalamatan, ząbki czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Z łyżeczką wynik 59%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Zdrowe i pyszne: pieczone jabłka z kiełbasą jęczmienną Pilaf, Zdrowe i pyszne: pieczony Bulgur pszenny ze słodkimi ziemniakami i migdałami, oraz Puttanesca Pieczony Dorsz.

Instrukcje

Dostosuj stojak piekarnika do pozycji środkowej i podgrzej piekarnik do 475 stopni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Połączyć olej, czosnek, płatki pieprzu, anchois, i 1/2 łyżeczka soli w 12-calowej patelni ovensafe nonstick i smażyć na średnim ogniu, aż pachnące, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Starty Parmezan, Do Podania

Czosnek Goya®

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać pokruszone pomidory, wodę, rotelle i 1/2 łyżeczki soli. Przykryć i gotować, często mieszając i regulacji ciepła w razie potrzeby, aby utrzymać energiczny dusić, aż rotelle jest prawie przetargu, 15 do 18 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gałka Muszkatołowa, Mielona I Więcej, Do Przyprawienia