Zdrowe i pyszne: brokuły Rabe, Kiełbasa z indyka i winogrona

Name: Zdrowe i pyszne: brokuły Rabe, Kiełbasa z indyka i winogrona
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. brokuły rabe, końcówki przycięte; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej w razie potrzeby; 2 Duże goździki czosnek śliwkowy; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. O bez pestek czerwonych winogron; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. słodkie włoskie kiełbasy z indyka

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisy przystawki, więc dać zdrowe & pyszne: brokuły Rabe, Kiełbasa z indyka, i winogrona spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 25g białka, 13g tłuszczu, oraz w sumie 273 kalorie. Na 2,01 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 54 stwierdziłoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jeśli masz brokuły rabe, winogrona, czosnek, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Zbilansowana dieta: zdrowe Pieczone słodkie ziemniaki z pikantną kiełbasą z indyka i brokułami Rabe, Kiełbasa smażona i winogrona z brokułami Rabe, oraz Brokuły Rabe & Indyk Kiełbasa Lasagna.

Instrukcje

Doprowadzić średni rondel osolonej wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Brokuły kroimy na pół. Gotować, aż łodygi zaczną stawać się miękkie, około 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Wyjąć i zanurzyć w łaźni lodowej lub odcedzić i moczyć zimną wodą, aby zatrzymać proces gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Rozpryski Wermutu

W międzyczasie podgrzej 12-calową patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu. Kłuć kiełbasę widelcem, dodaj ją do patelni i dobrze brązowym ze wszystkich stron. Po zrumienieniu wyjąć kiełbasę z patelni i pokroić na kawałki wielkości kęsa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Zarella Częściowo Odtłuszczony Starty

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj oliwę z oliwek na patelnię i pozwól jej ogrzać się na kilka sekund przed dodaniem kiełbasy z powrotem na patelnię. Gotować kiełbasę około 5 minut, mieszając od czasu do czasu, aż kawałki są całkowicie rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)