Zdrowe Curry Spaghetti Squash

Zdrowe Curry Spaghetti Squash
Zdrowe Curry Spaghetti Squash jest jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przystawka. Jedna porcja zawiera 126 kalorii, 2G białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 1,05 zł za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz liście kolendry, garam masala, imbir i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 22 stwierdziłoby, że trafił w sedno. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Curry Faszerowane Spaghetti Squash, Curry Spaghetti-Squash-and-ciecierzyca Toasts, oraz Proste Ciasta Z Curry Spaghetti Squash dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Pokrój dynię na pół wzdłuż i zgarnij nasiona.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
1 łyżeczka żelatyny W Proszku Bez Dodatków Smakowych1 łyżeczka żelatyny W Proszku Bez Dodatków Smakowych
2
Umieść ściętą stronę w naczyniu do pieczenia w kuchence mikrofalowej (połówki mogą nakładać się na siebie nieco) i dodaj 1 szklankę wody. Przykryć folią i mikrofalówką, aż bardzo miękkie i nóż łatwo przebija skórę squasha, 15 do 18 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
1 Pasek Skórki Z Cytryny1 Pasek Skórki Z Cytryny
3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
12 Ciasteczek Oreo, Pokruszonych, Podzielonych12 Ciasteczek Oreo, Pokruszonych, Podzielonych
6 Plastrów Galaretki żurawinowej6 Plastrów Galaretki żurawinowej
1/2 Szklanki Niesolonego Masła (1 Kostka) W Temperaturze Pokojowej, Plus Więcej Do Posmarowania1/2 Szklanki Niesolonego Masła (1 Kostka) W Temperaturze Pokojowej, Plus Więcej Do Posmarowania
Guma Owocowa W Paski PomarańczoweGuma Owocowa W Paski Pomarańczowe
3
Odstawić 5 minut. Ostrożnie odkryć i odstawić, aż ostygnie wystarczająco, aby obsłużyć, ale nadal ciepłe.
4
Tymczasem rozgrzać olej w małej patelni nonstick.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
5
Dodaj imbir i garam masala aż pachnące. Wymieszaj sok z cytryny i miód. Doprawić solą. Sos powinien być słodko-kwaśny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Garam MasalaGaram Masala
Do Smarowania WkładkiDo Smarowania Wkładki
Całe Migdały, Ze Skórką I PrażoneCałe Migdały, Ze Skórką I Prażone
1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami
Propozycja Podania: Podawać Z MakaronemPropozycja Podania: Podawać Z Makaronem
5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych
6
Zeskrobać mięso squasha do miski, za pomocą widelca, aby zrobić długie nitki makaronu. Wymieszać z sosem i kolendrą. Doprawić dodatkową solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Kg Tortilli Kukurydzianych1 Kg Tortilli Kukurydzianych
Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym MakaronemPropozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Propozycja Podania: Podawać Z MakaronemPropozycja Podania: Podawać Z Makaronem
5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
7
Kalorie: 140 tłuszcz: 5 g tłuszczów nasyconych: 1 g białka: 2 g węglowodanów: 26 g cukru: 6 g błonnika: 0 g cholesterolu: 0 miligramów sodu: 170 miligramów
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasek Skórki CytrynowejPasek Skórki Cytrynowej
TrudnośćŚredni
Gotowe W35 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia8
Magazyn