Zdrowe Curry Spaghetti Squash

Zdrowe Curry Spaghetti Squash
Zdrowe Curry Spaghetti Squash jest jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przystawka. Jedna porcja zawiera 126 kalorii, 2G białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 1,05 zł za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz liście kolendry, garam masala, imbir i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 22 stwierdziłoby, że trafił w sedno. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Curry Faszerowane Spaghetti Squash, Curry Spaghetti-Squash-and-ciecierzyca Toasts, oraz Proste Ciasta Z Curry Spaghetti Squash dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Pokrój dynię na pół wzdłuż i zgarnij nasiona.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
2
Umieść ściętą stronę w naczyniu do pieczenia w kuchence mikrofalowej (połówki mogą nakładać się na siebie nieco) i dodaj 1 szklankę wody. Przykryć folią i mikrofalówką, aż bardzo miękkie i nóż łatwo przebija skórę squasha, 15 do 18 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
żółta Cebula, Pokrojona W ósemkiżółta Cebula, Pokrojona W ósemki
2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara
Suszony Oregano, 1/3 Pełnej DłoniSuszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
1 żółty Owocowy Roll-up1 żółty Owocowy Roll-up
3
Odstawić 5 minut. Ostrożnie odkryć i odstawić, aż ostygnie wystarczająco, aby obsłużyć, ale nadal ciepłe.
4
Tymczasem rozgrzać olej w małej patelni nonstick.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
5
Dodaj imbir i garam masala aż pachnące. Wymieszaj sok z cytryny i miód. Doprawić solą. Sos powinien być słodko-kwaśny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Garam MasalaGaram Masala
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake
1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami
4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
6
Zeskrobać mięso squasha do miski, za pomocą widelca, aby zrobić długie nitki makaronu. Wymieszać z sosem i kolendrą. Doprawić dodatkową solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm
Przepis Na PizzocheriPrzepis Na Pizzocheri
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
7
Kalorie: 140 tłuszcz: 5 g tłuszczów nasyconych: 1 g białka: 2 g węglowodanów: 26 g cukru: 6 g błonnika: 0 g cholesterolu: 0 miligramów sodu: 170 miligramów
Składniki, których będziesz potrzebować
Z Migdałami (po 1,45 Uncji), PosiekanymiZ Migdałami (po 1,45 Uncji), Posiekanymi
TrudnośćŚredni
Gotowe W35 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia8
Magazyn