Zapiekanka wegetariańska

Name: Zapiekanka wegetariańska
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek lub olej rzepakowy; 1 cebula drobno posiekana; 3 ząbki czosnku w plasterkach; 1 1 funt cukinii, 1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) suszony tymianek; 200 Orzechy dowolne (posiekane) marchew średnia, pokrojona w plasterki (o; 120 Orzechy dowolne (posiekane) średnie paluszki selera, drobno pokrojonego (o; 1 czerwona papryka, posiekana; 1 pieprz żółty, posiekany; 2 x 400 g pomidorów lub obranych pomidorów cherry; 1 kostka bulionu warzywnego do 250ml (użyliśmy 1 garnka bulionu warzywnego Knorr); 300 Orzechy dowolne (posiekane) cukinie, pokrojone grubo (o; 2 gałązki pokroić w kliny, 1 ); 250 Orzechy dowolne (posiekane) gotowana soczewica (użyliśmy gotowej soczewicy Puy)

Wegetariańska zapiekanka może być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, lacto ovo wegetariański i wegański przepis ma 183 kalorie, 9g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,19 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. 666 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Mieszanka soczewicy, tymianku, selera i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 91%, co jest świetne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Zapiekanka Wegetariańska, Wegetariańska Zapiekanka Burrito, oraz Wegetariańska Zapiekanka Enchilada.

Instrukcje

Rozgrzać 1 łyżkę oliwy lub oleju rzepakowego w dużej, ciężkiej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj 1 drobno posiekaną cebulę i gotować delikatnie przez 5 10 min, aż zmięknie.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj 3 pokrojone ząbki czosnku, 1 łyżeczkę wędzonej papryki, łyżeczkę mielonego kminku, 1 łyżkę suszonego tymianku, 3 pokrojone w plasterki marchewki, 2 drobno pokrojone paluszki selera, 1 posiekaną czerwoną paprykę i 1 posiekaną żółtą paprykę i gotuj przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 8-uncjowe Pudełko Muszelek Cannelloni (12 Muszli), Namoczone W Ciepłej Wodzie Przez 2 Minuty

(24 Sztuki)

Plus Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Papryka żółta

Kminek Mielony

Suszony Tymianek

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Dodaj dwie puszki pomidorów 400 g, 250 ml wywaru warzywnego (z 1 garnka), 2 grubo pokrojone cukinie i 2 gałązki świeżego tymianku i gotuj przez 20-25 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Czubata łyżka Białego Pieprzu