Wołowina i Kasha Mexicana

Name: Wołowina i Kasha Mexicana
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowane ziarna gryki lub kasza (kasza); 128 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. może posiekane zielone chiles, undrained; 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka pomidorów pokrojonych w kostkę, bez wody; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mrożona kukurydza z całego jądra (z worka 1 lb), rozmrożona; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bardzo chuda (co najmniej 90%) mielona wołowina; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanka rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala pokrojone dojrzałe oliwki, w razie potrzeby; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mała cebula, posiekana; 35 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet 40% - mniej-sodium taco przyprawy mix; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Need a danie główne bezglutenowe? Wołowina i Kasha Mexicana może być super przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 323 kalorie, 27g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na $2.5 za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka sera cheddar, chiles, bardzo chudego mielonej wołowiny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 62%, co jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Wołowina i Kasha Mexicana, Kaszan i kolacja wołowa, oraz Kasha Lakishkes (Kashan i łuki).

Instrukcje

W 12-calowej patelni, gotować mieloną wołowinę i cebulę na średnim ogniu 5 do 7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż wołowina zostanie dokładnie ugotowana; odcedzić. Mieszaj w kaszy, aż ziarna zostaną zwilżone mieszaniną wołowiny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Nasion Kopru Włoskiego, 1/3 Dłoni