Smażona wieprzowina z brokułami i nerkowcami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 450 kalorii, 32G białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 2,23 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Mieszanka oleju sezamowego, mniej sodu rosół z kurczaka, ząbki czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 74%, co jest całkiem dobre. Spróbuj Smażona wołowina z nerkowcami i brokułami, Smażone brokuły z papryką i nerkowcami, oraz Kurczak, Nerkowce I Brokuły Stir Fry dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Umieść dużą patelnię nieprzywierającą pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
2
Dodać słodką cebulę; gotować 8 minut, od czasu do czasu mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Słodka Cebula
3
Zdjąć słodką cebulę z patelni; umieścić w misce. Ponownie zalać patelnię sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku
Słodka Cebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
Smażone Krewetki, Obrane
4
Dodać brokuły; smażyć 3 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą
5
Do słodkiej cebuli dodać brokuły. Ponownie zalać patelnię sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku
Słodka Cebula
1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
6
Dodaj wieprzowinę i czerwoną paprykę; smażyć 4 minuty lub aż wieprzowina straci różowy kolor. Zmniejszyć ciepło. Wymieszać w zielonej cebuli, cukier, imbir, i czosnek, i gotować 30 sekund, stale mieszając. Wymieszać w mieszaninie cebuli, bulion z kurczaka, sos sojowy, i orzechy nerkowca; gotować 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm
Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka
Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę
1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala
Orzechy Nerkowca
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Sok Z Cytryny, Opcjonalnie
łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około
7
Skropić olejem sezamowym.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szczypta Białego Sezamu
8
Podawać z ryżem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz