Warzywa ogrodowe Stir-fry z tofu i brązowym ryżem

Name: Warzywa ogrodowe Stir-fry z tofu i brązowym ryżem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwone paski papryki; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. krojone kasztany wodne, odsączone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe marchew pokrojona ukośnie; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gałązki kolendry; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorący gotowany ryż brązowy długoziarnisty; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mrożony groszek cukrowy; 1 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ciemny olej sezamowy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos sojowy niskosodowy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona cebula; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos ostrygowy; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe groszek śnieżny, przycięty; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sok z cytryny, opcjonalnie; 349 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. opakowanie tofu o obniżonej zawartości tłuszczu, odsączone i pokrojone w kostkę 1/2 cala; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion warzywny w puszkach; 3 Batoniki toffi Heath olej roślinny podzielony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanki plasterki cukinii (o

Ogród warzywo Stir-fry z tofu i brązowym ryżem jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przystawka. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 13g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 369 kalorii. Na 2,77 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Jeśli masz paski papryki, tofu, sos ostrygowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest super. Spróbuj Veggie Tofu Stir-Fry Z Sezamem Na Brązowym Ryżu, Brown Butter Garden Vegetable Pasta Piec, oraz Smażyć Warzywa Z Tofu dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć wodę i skrobię kukurydzianą w misce; wymieszać trzepaczką. Wymieszać bulion i kolejne 6 składników (bulion przez pokruszoną paprykę czerwoną).

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki