Włoskie Krewetki Stir-Fry

Name: Włoskie Krewetki Stir-Fry
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kwiaty brokułów; 8 pomidorki koktajlowe, pokrojone na pół; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane świeże liście bazylii; 3 goździki czosnek drobno posiekany; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe opatrunek Włoski o obniżonej kaloryczności; 2 warzywo (np. szpinak) starta skórka z cytryny; 227 papryka habanero niegotowana linguina; 12 dodatkowe duże dojrzałe oliwki pestkowe, pokrojone na pół; 5 trochę posiekanej cukinii Starty parmezan, w razie potrzeby; 340 papryka habanero świeże lub mrożone (rozmrożone) niegotowane średnie krewetki, obrane z deveined; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 2/3 szklanki (4 uncje) półsłodkich kawałków czekolady; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średni żółty squash, pokroić wzdłuż na pół, a następnie pokroić w poprzek na plasterki

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów śródziemnomorskich, więc dać włoskie krewetki Stir-Fry spróbować. Ten przepis służy 5. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 485 kalorii, 33g białka, oraz 19g tłuszczu na porcję. Na 3,08 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Sprawdza się jako dość drogie danie główne. Mieszanka skórki cytrynowej, pomidorów koktajlowych, dyni i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, można podążać za tym daniem głównym z Ciasto z syropem cytrynowym z jagodami i kremem cytrynowo-twarogowym jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 63%, co jest dobre. Podobne przepisy to Thai Shrimp Stir Fry z cukinią, Shrimp Stir Fry Freezer Pack, oraz Szybkie 10 Minut Krewetki Teriyaki Stir-Fry.

Instrukcje

Gotować i odcedzić linguine zgodnie z zaleceniami na opakowaniu; zachować ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor śliwkowy, Pokrojony Na 1-calowe Kawałki

Wymieszać dressing, skórkę cytryny i czosnek; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruszki Bartlett Lub D'Anjou

1 Butelka (11-1/2 Uncji) Sosu Słodko-kwaśnego, Podzielona

Spray 12-calowa patelnia nonstick z natryskiem do gotowania; podgrzać na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj krewetki; stir-fry o 2 minutes or until shrimp are pink and firm.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Usuń krewetki z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Rozpyl patelnię z natryskiem do gotowania; podgrzać na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać brokuły i squash; stir-fry 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Nóż Do Obierania

Dodać wodę. Przykryć i gotować na wolnym ogniu około 3 minut, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą chrupiące-miękkie (w razie potrzeby dodać wodę, aby zapobiec przyklejeniu).

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

2/3 Szklanki (4 Uncje) Półsłodkich Kawałków Czekolady

Mieszać w mieszaninie opatrunkowej; gotować 30 sekund. Wymieszać pomidory, oliwki, bazylia, krewetki i linguine; Stir-smażyć na gorąco.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor śliwkowy, Pokrojony Na 1-calowe Kawałki

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Ciasto Kukurydziane

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Posypać serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kwiaty brokułów 8

pomidorki koktajlowe, pokrojone na pół 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane świeże liście bazylii 3goździki

czosnek drobno posiekany 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

opatrunek Włoski o obniżonej kaloryczności 2warzywo (np. szpinak)

starta skórka z cytryny 227papryka habanero

niegotowana linguina 12dodatkowe duże

dojrzałe oliwki pestkowe, pokrojone na pół 5trochę posiekanej cukinii

Starty parmezan, w razie potrzeby 340papryka habanero

świeże lub mrożone (rozmrożone) niegotowane średnie krewetki, obrane z deveined 2Spód: okruszki z herbatników graham

2/3 szklanki (4 uncje) półsłodkich kawałków czekolady 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

średni żółty squash, pokroić wzdłuż na pół, a następnie pokroić w poprzek na plasterki

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Możesz spróbować Esperto Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 10 dolarów za butelkę.