Vidalia cebula faszerowana ryżem-Pilaf z soczewicy

Vidalia cebula faszerowana ryżem-Pilaf z soczewicy
Need a bezglutenowe i wegańskie przystawki? Vidalian cebula faszerowana ryżowo-Soczewicowym pilawem może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 420 kalorii, 14g białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 1,44 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz zmielone goździki, pastę pomidorową, cebulę vidalian i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Pieczone Nadziewane Cebule Vidalian, Pilaw z soczewicy i ryżu, oraz Pieczony Curry Brązowy Ryż I Pilaf Z Soczewicy.

Instrukcje

1
Wytnij około 1/2 cala od blatów i odstaw przycięte części na bok.
2
Umieścić cebulę na blasze do pieczenia i dać im bardzo szybki spray oliwy z oliwek (to pomaga utrzymać je przed spaleniem, ale nie jest niezbędne).
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji KanapekOstre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek
3
Posypać odrobiną soli (jeśli używasz) i zmielić na nich trochę czarnego pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
4
Piec je do miękkości i lekko karmelizowane na brzegach, o 45 protokół.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do PodaniaCukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania
5
Wyjąć z piekarnika i pozostawić do ostygnięcia. Pozostaw piekarnik włączony, zmniejszając ogień do 350 F. podczas pieczenia cebuli przygotuj pilaw. Posiekaj wszystko, co jest użyteczne z blatów cebuli na małe kawałki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do PodaniaCukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania
6
Rozgrzać ciężki rondel z ciasnym topem lub kuchenką ryżową opryskaną lekko oliwą z oliwek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I PieprzSól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kuchenka Do RyżuKuchenka Do Ryżu
1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm
7
Dodać cebulę i podsmażyć do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
8
Dodać ryż i koncentrat pomidorowy i gotować, mieszając, przez minutę więcej. Jeśli używasz kuchenki do gotowania ryżu, dodaj 2 3/4 szklanki wody; jeśli gotujesz na kuchence, użyj 2 1/2 szklanki wody.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na OpakowaniuDo Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I PieprzSól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kuchenka Do RyżuKuchenka Do Ryżu
2 Puszki (14 Uncji) Fasoli Cannelloni, Odsączonej2 Puszki (14 Uncji) Fasoli Cannelloni, Odsączonej
9
Dodaj przyprawy, soczewicę i sól i wymieszaj, aby dobrze połączyć. Przykryć, obrócić ogień na niski i gotować przez 30 minut. Wyłącz lub usuń z ciepła. Gdy cebula jest wystarczająco chłodna, aby poradzić sobie, usuń ich centra, naciskając od dołu; pamiętaj, aby pozostawić skorupę o grubości co najmniej 2 lub 3 warstw.
Składniki, których będziesz potrzebować
SoczewicaSoczewica
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Wietnamskie Chipsy CynamonoweWietnamskie Chipsy Cynamonowe
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
10
Odciąć trochę środka cebuli i zwrócić go do cebuli, aby uszczelnić dno.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
11
Cebulę umieścić w dużym, przykrytym naczyniu do pieczenia, które zostało lekko naoliwione. Posiekać cebulę i dodać je, rodzynki i orzeszki piniowe do mieszanki ryżu. Sprawdź ryż - powinien mieć jeszcze trochę wody. Jeśli nie, dodaj 1/4 szklanki wody. Łyżka mieszanki ryżu do cebuli, naciskając, aby zapakować go i mocowując go nieco na górze.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-121 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12
1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I PieprzSól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara
12
Skropić 1 łyżkę wody na wierzchu każdej cebuli i umieścić 2 łyżki wody na dnie naczynia do pieczenia. Przykryć szczelnie i wstawić do piekarnika. (Jeśli masz jakąkolwiek mieszankę ryżu pozostał, umieścić go w innym przykrytym naczyniu do pieczenia i piec go wraz z cebulą.) Sprawdzić po 20 minutach, czy ryż jest miękki i nie jest zbyt suchy; jeśli nie jest całkowicie ugotowany, włóż go do piekarnika na 5-10 minut, dodając trochę gorącej wody, jeśli jest zbyt suchy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I PieprzSól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara
Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do PodaniaCukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania
13
Służy 4.
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia49
Magazyn