Tuńczyk Zapiekany Sezamem Z Warzywną Sałatą

Name: Tuńczyk Zapiekany Sezamem Z Warzywną Sałatą
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sezam czarny; 2 marchew obrana; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża kolendra; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowa śmietana; 2 pasternak obrany; 1 papryka jalapeÃ±o, rdzeniowane (i wysiewane, jeśli pożądane jest mniej ciepła); 2 każda zielona i czerwona papryka, rdzeniowana i sadzona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 4 krewetki i żyłki Sól morska i biały pieprz; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Szczypta białego sezamu; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sok z cytryny, opcjonalnie; 1 małe słodka cebula; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kawałki schabu z tuńczyka (o każdej), pokrojone na pół; 2 Nasiona z wanilii; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku proszek wasabi (znaleziony w azjatyckich sklepach spożywczych); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe nasiona sezamu białego

Sezamowy zapiekany Tuńczyk z warzywną sałatą jest bezglutenowe i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 4 i kosztuje $5.48 za porcję. Jedna porcja zawiera 548 kalorii, 40g białka, oraz 23G tłuszczu. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz nasiona sezamu, paprykę, ocet ryżowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać waniliową fasolę, możesz śledzić to danie główne z Mini bułeczki waniliowe z polewą z fasoli waniliowej jako deser. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Tuńczyk Zapiekany Sezamem, Tuńczyk zapiekany w panierce z sezamem, oraz Tuńczyk zapiekany z sezamem.

Instrukcje

Do slaw i dressingu

Przymocuj ostrze kraty do robota kuchennego. Julienne każde warzywo i odstawić. W innej misce wymieszaj wszystkie składniki dressingu i dodaj warzywa.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj kolendrę i delikatnie połącz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Pozostaw na co najmniej 30 minut.Do tuńczyka

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Umieść dużą patelnię nieprzywierającą na dużym ogniu, aż będzie gorąca.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

W misce wymieszać nasiona sezamu i wasabi; doprawić solą i pieprzem. Zalać patelnię sprayem do gotowania; skropić olejem na patelni. Lekko solony tuńczyk; pogłębiać w mieszance sezamowo-wasabi. Zmniejszyć ogień do średniego i umieścić tuńczyka na patelni. Sear aż lekko rumiane, o 2 protokół. Flip; gotować 2 minuty więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Wasabi

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Mandarynki, Każda

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Wyjmij z ognia i pozostaw na kilka minut. Podziel slaw między 4 talerze i top z tuńczykiem.Źródło: Lincoln, Santa Monica, ostrze kraty do robota kuchennego. Julienne każde warzywo i odstawić. W innej misce wymieszaj wszystkie składniki dressingu i dodaj warzywa.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj kolendrę i delikatnie połącz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Pozostaw na co najmniej 30 minut.

Umieść dużą patelnię nieprzywierającą na dużym ogniu, aż będzie gorąca.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Wasabi

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Mandarynki, Każda

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Wyjmij z ognia i pozostaw na kilka minut. Podziel slaw między 4 talerze i top z tuńczykiem.Źródło: The Lincoln, Santa Monica, CA

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sezam czarny 2

marchew obrana 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana świeża kolendra 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowa śmietana 2

pasternak obrany 1

papryka jalapeÃ±o, rdzeniowane (i wysiewane, jeśli pożądane jest mniej ciepła)2

każda zielona i czerwona papryka, rdzeniowana i sadzona 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 1/2 szklanki sosu śliwkowego 4krewetki i żyłki

Sól morska i biały pieprz 12 łyżeczki czosnku w proszku

Szczypta białego sezamu 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

sok z cytryny, opcjonalnie 1małe

słodka cebula 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kawałki schabu z tuńczyka (o każdej), pokrojone na pół 2

Nasiona z wanilii 12 łyżeczki czosnku w proszku

proszek wasabi (znaleziony w azjatyckich sklepach spożywczych)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

nasiona sezamu białego

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 4 z 5 gwiazdek i ceną około 20 dolarów za butelkę.