Tuńczyk Zapiekany Sezamem Z Warzywną Sałatą

Name: Tuńczyk Zapiekany Sezamem Z Warzywną Sałatą
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sezam czarny; 2 marchew obrana; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekana świeża kolendra; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowa śmietana; 2 pasternak obrany; 1 papryka jalapeÃ±o, rdzeniowane (i wysiewane, jeśli pożądane jest mniej ciepła); 2 każda zielona i czerwona papryka, rdzeniowana i sadzona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 4 krewetki i żyłki Sól morska i biały pieprz; 1 1 łyżka suszonego oregano Szczypta białego sezamu; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu pasek skórki cytrynowej; 1 małe słodka cebula; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge kawałki schabu z tuńczyka (o każdej), pokrojone na pół; 2 Nasiona z wanilii; 1 1 łyżka suszonego oregano proszek wasabi (znaleziony w azjatyckich sklepach spożywczych); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe nasiona sezamu białego

Sezamowy zapiekany Tuńczyk z warzywną sałatą jest bezglutenowe i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 4 i kosztuje $5.48 za porcję. Jedna porcja zawiera 548 kalorii, 40g białka, oraz 23G tłuszczu. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz nasiona sezamu, paprykę, ocet ryżowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać waniliową fasolę, możesz śledzić to danie główne z Mini bułeczki waniliowe z polewą z fasoli waniliowej jako deser. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Tuńczyk Zapiekany Sezamem, Tuńczyk zapiekany w panierce z sezamem, oraz Tuńczyk zapiekany z sezamem.

Instrukcje

Do slaw i dressingu

Przymocuj ostrze kraty do robota kuchennego. Julienne każde warzywo i odstawić. W innej misce wymieszaj wszystkie składniki dressingu i dodaj warzywa.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Cukierki Peachie-o

Dodaj kolendrę i delikatnie połącz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Pozostaw na co najmniej 30 minut.Do tuńczyka

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Umieść dużą patelnię nieprzywierającą na dużym ogniu, aż będzie gorąca.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

W misce wymieszać nasiona sezamu i wasabi; doprawić solą i pieprzem. Zalać patelnię sprayem do gotowania; skropić olejem na patelni. Lekko solony tuńczyk; pogłębiać w mieszance sezamowo-wasabi. Zmniejszyć ogień do średniego i umieścić tuńczyka na patelni. Sear aż lekko rumiane, o 2 protokół. Flip; gotować 2 minuty więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Wasabi

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Mandarynki, Każda

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Wyjmij z ognia i pozostaw na kilka minut. Podziel slaw między 4 talerze i top z tuńczykiem.Źródło: Lincoln, Santa Monica, ostrze kraty do robota kuchennego. Julienne każde warzywo i odstawić. W innej misce wymieszaj wszystkie składniki dressingu i dodaj warzywa.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Cukierki Peachie-o

Dodaj kolendrę i delikatnie połącz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Pozostaw na co najmniej 30 minut.

Umieść dużą patelnię nieprzywierającą na dużym ogniu, aż będzie gorąca.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Wasabi

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Mandarynki, Każda

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Wyjmij z ognia i pozostaw na kilka minut. Podziel slaw między 4 talerze i top z tuńczykiem.Źródło: The Lincoln, Santa Monica, CA

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Cukierki Peachie-o

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sezam czarny 2

marchew obrana 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

posiekana świeża kolendra 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowa śmietana 2

pasternak obrany 1

papryka jalapeÃ±o, rdzeniowane (i wysiewane, jeśli pożądane jest mniej ciepła)2

każda zielona i czerwona papryka, rdzeniowana i sadzona 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 1/2 szklanki sosu śliwkowego 4krewetki i żyłki

Sól morska i biały pieprz 11 łyżka suszonego oregano

Szczypta białego sezamu 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

pasek skórki cytrynowej 1małe

słodka cebula 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

kawałki schabu z tuńczyka (o każdej), pokrojone na pół 2

Nasiona z wanilii 11 łyżka suszonego oregano

proszek wasabi (znaleziony w azjatyckich sklepach spożywczych)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

nasiona sezamu białego

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 4 z 5 gwiazdek i ceną około 20 dolarów za butelkę.