Tuńczyk z grilla Dee's z zieleniną

Name: Tuńczyk z grilla Dee's z zieleniną
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) steki z tuńczyka; 180 Orzechy dowolne (posiekane) świeży szpinak dla niemowląt; 111 Orzechy dowolne (posiekane) mrożone edamame łuskane, rozmrożone; 111 Orzechy dowolne (posiekane) mrożone edamame łuskane, rozmrożone; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielona świeża bazylia; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielona świeża bazylia; 83 Orzechy dowolne (posiekane) kukurydza mrożona, rozmrożona; 149 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory winogronowe; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 truskawka bez łuski; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 8 (U-12) krewetek; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ocet winny biały

Potrzebujesz bezglutenowego, bezmlecznego i pescatariańskiego dania głównego? Grillowany tuńczyk z warzywami Dee's może być super przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera około 31 g białka, 14 g tłuszczu i łącznie 317 kalorii. Ten przepis jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 5,48 USD za porcję. To będzie hit na Twoim wydarzeniu z okazji czwartego lipca. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Jeśli masz pod ręką kukurydzę, szpinak młody, sok z limonki i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 89% wyniku, co jest świetnym wynikiem. Grillowany tunan ahi na warzywach Mesclun z sosem balsamicznym z agawy, sałatka z grillowanego tunana i pomarańczy z kandyzowaną cytryną i mieszanką młodych zielonych warzyw z chili aioli i ziołami tuile oraz tunan malinowo-chili na warzywach są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Używając szczypiec o długich trzonkach, zwilż papierowy ręcznik olejem kuchennym i delikatnie posmaruj ruszt grilla.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spryskaj Oliwą Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Sosu Sojowego 1 łyżka Prażonych Nasion Sezamu

Filet Z łososia Bez Skóry (patrz Notatka Kucharza)

Szczypce

Posmaruj tuńczyka oliwą z oliwek; posypać solą i pieprzem. Grilluj pod przykryciem na dużym ogniu lub piecz w odległości 3-4 cali od ognia przez 2-3 minuty z każdej strony, w przypadku rzadkich; w razie potrzeby gotuj dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojona W Kostkę Dziczyzna

1 łyżka Oliwy Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia Plus Trochę Do Posmarowania Ciasta

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Filet Z łososia Bez Skóry (patrz Notatka Kucharza)

Odstaw na 5 minut.

W międzyczasie w dużej misce wymieszaj szpinak, pomidory, edamame i kukurydzę. W małej misce wymieszaj składniki winegretu; polej sałatkę i wymieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Vinaigrette

Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia I Więcej Do Posmarowania Ciasta

Mrożone Edamame (ze Strąków)

1/2 Szklanki Sosu Picante Lub Salsy

Kukurydza

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mango, Obrane, Pozbawione Pestek I Grubo Posiekane

4 Cienkie Plasterki Prosciutto W Julienne

Podziel sałatkę na cztery talerze; Tuńczyka pokrój w plasterki i ułóż na sałatkach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Natychmiast podawaj.

Wyposażenie

1/4 Szklanki Sosu Sojowego 1 łyżka Prażonych Nasion Sezamu

Filet Z łososia Bez Skóry (patrz Notatka Kucharza)

Szczypce

1 Mango, Obrane, Pozbawione Pestek I Grubo Posiekane

4 Cienkie Plasterki Prosciutto W Julienne

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka 180Orzechy dowolne (posiekane)

świeży szpinak dla niemowląt 111Orzechy dowolne (posiekane)

mrożone edamame łuskane, rozmrożone 111Orzechy dowolne (posiekane)

mrożone edamame łuskane, rozmrożone 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mielona świeża bazylia 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mielona świeża bazylia 83Orzechy dowolne (posiekane)

kukurydza mrożona, rozmrożona 149Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory winogronowe 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 szalotka, starta lub posiekana 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 truskawka bez łuski 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania 01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

8 (U-12) krewetek 01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

ocet winny biały

Polecane wino: Pinot Noir, Merlot, Wino Różane

Pinot Noir, Merlot i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby często łączy się z białym winem, bardziej mięsiste ryby, takie jak tuńczyk, doskonale pasują do czerwonego wina. Różowe również będzie dobrze pasować, zwłaszcza jeśli tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Winnica Marimar Estate Don Miguel Vineyard Cristina Pinot Noir z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym wyborem. Kosztuje około 48 dolarów za butelkę.

Winnica Marimar Estate Don Miguel Cristina Pinot Noir

To wino do starzenia, ale przyjemne do picia już teraz. W złożonym nosie aromaty jeżyn, konfitur śliwkowych i drzewa sandałowego. Podniebienie, szerokie i gładkie, ukazuje idealną równowagę pomiędzy atrakcyjnymi owocami i eleganckim dębem. Żywa kwasowość utrzymuje wino do końca i zapewnia długi potencjał starzenia tego wspaniałego wina.