Tuńczyk sojowy z zacierem wasabi

Name: Tuńczyk sojowy z zacierem wasabi
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku ocet winny ryżowy; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku cukier caster; 142 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. steki z tuńczyka, każdy ok. 140g; 500 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pokrojone w plastry obrane ziemniaki, ugotowane; 100 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko półtłuste; 2 Batoniki toffi Heath pasta wasabi (zobacz Know-how); 1 cebula dymka, drobno pokrojona; 1 dla każdego. bób mrożony lub soja, do podania

Jeśli chcesz dodać więcej bezglutenowe i pescatariańskie przepisy do pudełka z przepisami, tuńczyk sojowy z mash wasabi może być przepis, który powinieneś wypróbować. To danie główne ma 375 kalorii, 32G białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2 i kosztuje $3.53 za porcję. 68 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać spring onion, ziemniaki, steki z tuńczyka, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest znakomity. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Wasabi Homar Mash, Wegetariańskie ~ ciasta z masą Groszkową Wasabi, oraz Nasiona Dyni Sojowej Wasabi.

Instrukcje

Wymieszać sos sojowy, ocet i cukier.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

Zalać tuńczyka i marynować przez co najmniej 20 minut lub do 2 godzin w lodówce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Umieść ziemniaki na patelni z lekko osoloną wrzącą wodą, a następnie gotuj przez 10-15 minut, aż będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

3 łyżki Oleju Z Prażonych Orzechów Włoskich

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Dobrze spuścić.

Podgrzać mleko na patelni i wymieszać z wasabi, włożyć ziemniaki na patelnię, następnie rozgnieść, aż będą gładkie. Wymieszać przez dymkę i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dymka

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

Wasabi

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Rozgrzać patelnię z nieprzywierającą patelnią, aż do palenia na gorąco.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Wyjąć tuńczyka z marynaty. Gotować na patelni przez 2-3 min z każdej strony, aż usmażone na zewnątrz, ale nadal różowy wewnątrz. Ugotować szeroką lub sojową fasolę zgodnie z instrukcją pakowania, a następnie podawać razem z tuńczykiem i zacierem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soja

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Wyposażenie

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Składniki

Porcje:

33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 12 łyżeczki czosnku w proszku

ocet winny ryżowy 12 łyżeczki czosnku w proszku

cukier caster 1421 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

steki z tuńczyka, każdy ok. 140g 5001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pokrojone w plastry obrane ziemniaki, ugotowane 1001 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mleko półtłuste 2Batoniki toffi Heath

pasta wasabi (zobacz Know-how)1

cebula dymka, drobno pokrojona 1dla każdego.

bób mrożony lub soja, do podania

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Robert Mondavi Napa Merlot z 4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 30 dolarów za butelkę.