Tuńczyk sezamowy z sosem sojowym Miso

Name: Tuńczyk sezamowy z sosem sojowym Miso
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. steki z tuńczyka (około 3/4 cala grubości); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo gruba sól koszerna; 2 Ciasto kruche (Keebler); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielony biały pieprz; 3 uncje płynów płynne uncje mleka; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ramię; 32 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet miso zupa mix; 1 Batoniki toffi Heath sól przyprawowa; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe nasiona sezamu, podzielone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku proszek wasabi

Need a pescatariańskie danie główne? Sezamowy Tuńczyk z sosem sojowym Miso może być znakomitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 984 kalorie, 52g białka, oraz 54g tłuszczu każdy. Na $7.6 za porcję, ten przepis okładki 57% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz olej roślinny, mieszankę zupy miso, jajka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć grubą sól koszerną, możesz podążać za tym daniem głównym z Słony słodki Granolan i jogurt kokosowy {Sugar Rush Gift Edition # 4} jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 24 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Sos Sojowo-Sezamowy, Pikantny Tatar Z Tuńczyka W Sezamowych Rożkach Miso, oraz SOS Miso, marchewkowy i sezamowy.

Instrukcje

W płytkiej misce wymieszać 1/2 szklanki nasion sezamu, sól przyprawowa, biały pieprz, cebula w proszku, proszek wasabi, sól koszerna i mąka; odstawić. W osobnej misce wymieszaj jajka i mleko.

Składniki, których będziesz potrzebować

Paluszki Mięsne O Smaku Pepperoni), Pokrojone Na Kawałki Wielkości Kęsa

Proszek Wasabi

Ramię

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

1 Szklanka Majonezu, Takiego Jak Hellmann's

Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Steki z tuńczyka zanurzyć w mieszaninie jaj, a następnie pogłębiać w mieszaninie mąki, aż dobrze pokryte z obu stron. Naciśnij na jak najwięcej dodatkowych nasion sezamu, jak to możliwe, więc jest dobrze powlekany.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Stek Z Tuńczyka

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Pasek Skórki Cytrynowej

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Rozgrzać olej roślinny w dużej ciężkiej patelni na średnim ogniu. Steki z tuńczyka smażyć przez 2 minuty na stronę i natychmiast zdjąć z ognia. Wnętrze ryby nadal powinno być czerwone.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Stek Z Tuńczyka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Aby sos sojowy miso, wymieszać mieszankę zupy miso i sos sojowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zupa Miso

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Miso

Podgrzać w małym rondlu lub kuchence mikrofalowej i skropić steki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Składniki

Porcje:

2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

steki z tuńczyka (około 3/4 cala grubości)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

gruba sól koszerna 2

Ciasto kruche (Keebler)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

mielony biały pieprz 3uncje płynów

płynne uncje mleka 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

ramię 321 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet miso zupa mix 1Batoniki toffi Heath

sól przyprawowa 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

nasiona sezamu, podzielone 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 12 łyżeczki czosnku w proszku

proszek wasabi

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Francis Ford Coppola Diamentowa Kolekcja Merlot z 4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.