Tuńczyk sezamowy z sosem sojowym Miso

Name: Tuńczyk sezamowy z sosem sojowym Miso
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 papryka habanero steki z tuńczyka (około 3/4 cala grubości); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo gruba sól koszerna; 2 (częściowo & ); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielony biały pieprz; 3 uncje płynów płynne uncje mleka; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ramię; 32 papryka habanero pakiet miso zupa mix; 1 warzywo (np. szpinak) sól przyprawowa; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe nasiona sezamu, podzielone; 1 porcja startego parmezanu pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 1 porcja startego parmezanu proszek wasabi

Need a pescatariańskie danie główne? Sezamowy Tuńczyk z sosem sojowym Miso może być znakomitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 984 kalorie, 52g białka, oraz 54g tłuszczu każdy. Na $7.6 za porcję, ten przepis okładki 57% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz olej roślinny, mieszankę zupy miso, jajka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć grubą sól koszerną, możesz podążać za tym daniem głównym z Słony słodki Granolan i jogurt kokosowy {Sugar Rush Gift Edition # 4} jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 24 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Sos Sojowo-Sezamowy, Pikantny Tatar Z Tuńczyka W Sezamowych Rożkach Miso, oraz SOS Miso, marchewkowy i sezamowy.

Instrukcje

W płytkiej misce wymieszać 1/2 szklanki nasion sezamu, sól przyprawowa, biały pieprz, cebula w proszku, proszek wasabi, sól koszerna i mąka; odstawić. W osobnej misce wymieszaj jajka i mleko.

Składniki, których będziesz potrzebować

Paluszki Mięsne O Smaku Pepperoni), Pokrojone Na Kawałki Wielkości Kęsa

Proszek Wasabi

Ramię

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

1 Szklanka Majonezu, Takiego Jak Hellmann's

Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy

Cukierki Ratujące życie

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Białe Bułki Obiadowe

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Steki z tuńczyka zanurzyć w mieszaninie jaj, a następnie pogłębiać w mieszaninie mąki, aż dobrze pokryte z obu stron. Naciśnij na jak najwięcej dodatkowych nasion sezamu, jak to możliwe, więc jest dobrze powlekany.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Stek Z Tuńczyka

Cukierki Ratujące życie

Sterylizowane Słoiki Do Przetworów O Pojemności Pół Pinty

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Rozgrzać olej roślinny w dużej ciężkiej patelni na średnim ogniu. Steki z tuńczyka smażyć przez 2 minuty na stronę i natychmiast zdjąć z ognia. Wnętrze ryby nadal powinno być czerwone.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Stek Z Tuńczyka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Aby sos sojowy miso, wymieszać mieszankę zupy miso i sos sojowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zupa Miso

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Miso

Podgrzać w małym rondlu lub kuchence mikrofalowej i skropić steki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

8 Tabliczek Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (po 1,55 Uncji Każda)

Wyposażenie

Winegret Z Wermutu

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

8 Tabliczek Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (po 1,55 Uncji Każda)

Składniki

Porcje:

227papryka habanero

steki z tuńczyka (około 3/4 cala grubości)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

gruba sól koszerna 2

(częściowo & )2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

mielony biały pieprz 3uncje płynów

płynne uncje mleka 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

ramię 32papryka habanero

pakiet miso zupa mix 1warzywo (np. szpinak)

sól przyprawowa 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

nasiona sezamu, podzielone 1porcja startego parmezanu

pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta 2Spód: okruszki z herbatników graham

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 1porcja startego parmezanu

proszek wasabi

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Francis Ford Coppola Diamentowa Kolekcja Merlot z 4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.