Tuńczyk Poke

Name: Tuńczyk Poke
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) surowy tuńczyk Ahi, pokrojony w 1/2 cala. kostki; 1 1 funt cukinii, Azjatycki olej chili; 2 (zima) z grubsza posiekane liście kolendry; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 zielona cebula, pokrojona ukośnie; 3 (zima) sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 2 (zima) SOS ponzu; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) prażony olej sezamowy; 1 1 funt cukinii, prażone nasiona sezamu

Tuna Poke to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 18g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 145 kalorii. Na 2,81 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz olej sezamowy, Azjatycki olej chili, liście kolendry i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Ciasto Bananowe Split jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Tuna Poke (wymawiane Poke-ay), Ahi Tuna Poke, oraz Ahi Tuna Poke dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wszystkie składniki wymieszać w średniej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Podawać z krakersami ryżowymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krakersy Ryżowe

* Znajdź ponzu w alejce Asian-foods.

Wyposażenie

Do Szczotkowania I Smażenia

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

surowy tuńczyk Ahi, pokrojony w 1/2 cala. kostki 11 funt cukinii,

Azjatycki olej chili 2(zima)

z grubsza posiekane liście kolendry 1

ząbek czosnku, mielony 1

zielona cebula, pokrojona ukośnie 3(zima)

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu 2(zima)

SOS ponzu 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

prażony olej sezamowy 11 funt cukinii,

prażone nasiona sezamu

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Wild & Wilder ekshibicjonisty Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 19 dolarów za butelkę.