Tosty Migdałowe Tofu Burgery

Name: Tosty Migdałowe Tofu Burgery
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kiełki lucerny; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki migdały, tosty, drobno posiekane; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki starta marchewka; 1 Duże białko jaja, ubite na miks; 1 ząbek czosnku, mielony; 2 (może być lub przeglądać) imbir mielony obrany; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona zielona cebula; 1 1 funt cukinii, orientalny olej sezamowy; 4 bułeczki sezamowe, tosty; 1 1 funt cukinii, nasiona sezamu, tosty; 4 (może być lub przeglądać) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 340 Orzechy dowolne (posiekane) Opakowanie firmowe tofu, osuszone, poklepane na sucho, pokrojone w plastry o grubości 1 cala; 4 plastry 1-3/4 szklanki kiszonej kapusty, opłukanej i dobrze odsączonej

Tosty migdałowe hamburgery tofu może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 1,77 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 312 kalorii, 16G białka, oraz 14g tłuszczu. Udaj się do sklepu i odebrać sos sojowy, zielona cebula, imbir, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby wykorzystać tofu można śledzić to danie główne z Sernik Z Tofu jako deser. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Tofu Migdałowe Chińskie (Galaretka Migdałowa), Brokuły i tofu smażone z prażonymi migdałami, oraz Sałatka Tofu Z Dyni Z Prażonymi Orzechami Laskowymi.

Instrukcje

Zawiń Tofu w podwojony ręcznik do naczyń.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Kuchenne

Miejsce na powierzchni roboczej. Ważyć z deską zwieńczona puszki żywności lub wagi na 1 godzinę. Wyciśnij tofu owinięte ręcznikiem, aby wydobyć jak najwięcej płynu z tofu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ekstrakt

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Przenieść tofu do średniej miski. Za pomocą widelca rozgnieść na małe kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Spray medium nonstick patelnia z nonstick spray; miejsce na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj marchew, zielona cebula, imbir i czosnek; smażyć, aż lekko zmięknie, o 3 protokół. Super.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Marchew

Czosnek

Imbir

Wymieszać mieszaninę marchwi, migdały, białko jaja, sos sojowy, olej sezamowy i nasiona sezamu do tofu. Doprawić solą i pieprzem. Kształt mieszaniny na cztery 1/2-cala-grube paszteciki. (Może być wykonany 4 godziny wcześniej. Kryj się i wyluzuj.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ziarna Sezamu

Olej Sezamowy

Białka Jaj

Sos Sojowy

Migdały

Marchew

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Jeśli grillujesz, spryskaj stojak na grilla sprayem zapobiegającym przywieraniu, a następnie przygotuj grilla (średnie ciepło). Jeśli sautéing, spryskaj dużą patelnię nonstick sprayem nonstick i podgrzej na średnim ogniu. Lekko spryskaj paszteciki po obu stronach sprayem zapobiegającym przywieraniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Kasztany Wodne, Julienne