Tilapia Tostadas z pieczoną kukurydzą

Name: Tilapia Tostadas z pieczoną kukurydzą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pakowane Anioł włosów slaw; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe obrane awokado pokrojone w kostkę; 0 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 porcja startego parmezanu olej rzepakowy, podzielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ziarna kukurydzy żółtej; 8 6-calowe Tortille kukurydziane (6 cali); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Zielona salsa; 2 warzywo (np. szpinak) pieprz jalapeño mielony; 2 warzywo (np. szpinak) świeży sok z limonki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana czerwona papryka; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana czerwona cebula; 1 warzywo (np. szpinak) sól, podzielona; 680 papryka habanero filety z tilapii, pokrojone na 2-calowe kawałki; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka kukurydziana żółta

Tilapia Tostadas z prażoną kukurydzą wymaga ok. 45 minut od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 571 kalorii, 44g białka, oraz 18g tłuszczu każdy. Na 4,04 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mało kto lubi tę przystawkę. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Jeśli masz pod ręką sól, paprykę, pieprz i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby wykorzystać awokado można śledzić to danie główne z czekoladowy mus z awokado | szybki ciemny mus z awokado jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Tilapia z czarną fasolą i kukurydzą, Pieczona cukinia i czarna fasola Tostadas z chrupiącą rzodkiewką, oraz Tostadas z kremowym prażonym Poblanosem i kukurydzą.

Instrukcje

Połącz kwaśną śmietanę i salsę.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

Zęby Przyrodzenia

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj kukurydzę, papryka, cebula, jalapeo, i 1/4 łyżeczka soli do patelni; smażyć 5 minut, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Usunąć mieszaninę z patelni; wytrzeć patelnię czystą ręcznikami papierowymi.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Połączyć awokado i sok; wrzucić delikatnie. Wymieszać mieszaninę awokado do mieszanki kukurydzy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Suszony Pieprz Arbol

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Rybę posypać równomiernie pozostałą 1/2 łyżeczki soli i czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Umieść mąkę kukurydzianą w płytkim naczyniu; pogłębiać ryby w mączce kukurydzianej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Pstrąga Jeziorowego (około Każdego)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podgrzać 1 1/2 łyżeczki oleju w patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj połowę ryby na patelnię; gotować 3 protokół. Ostrożnie obrócić ryby; gotować 2 minuty lub aż ryby płatki łatwo podczas badania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness. Powtórz procedurę z pozostałym 1 1/2 łyżeczki oleju i ryb.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Obie strony tortilli posmarować sprayem do gotowania. Ułóż tortille w jednej warstwie na blachach do pieczenia; broil 2 minuty z każdej strony lub do chrupkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Umieść 2 tortille na każdym z 4 talerzy. Ułóż 2 łyżki slaw na każdej tortilli. Rybę równomiernie podzielić na tortille; każdą porcję wymieszać z ok. 3 łyżkami mąki kukurydzianej i ok. 1 1/2 łyżki kwaśnej śmietany.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

(możesz Użyć Zwykłego Cuke'a, Ale Posiej Go I Jeśli Skórka Jest Woskowa, Obierz Ją)

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podawać z limonką, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pakowane Anioł włosów slaw 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

obrane awokado pokrojone w kostkę 0warzywo (np. szpinak)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 1porcja startego parmezanu

olej rzepakowy, podzielony 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ziarna kukurydzy żółtej 86-calowe

Tortille kukurydziane (6 cali)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Zielona salsa 2warzywo (np. szpinak)

pieprz jalapeño mielony 2warzywo (np. szpinak)

świeży sok z limonki 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekana czerwona papryka 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekana czerwona cebula 1warzywo (np. szpinak)

sól, podzielona 680papryka habanero

filety z tilapii, pokrojone na 2-calowe kawałki 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka kukurydziana żółta

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Loveblock Pinot Gris z oceną 4.6 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.

Loveblock Pinot Gris

Loveblock Pinot Gris jest blady złoty z nutami zieleni. Rocznik 2013 to wytrawny styl z kwiatowymi aromatami i nutą dojrzałego ananasa. Podniebienie odsłania gotowaną gruszkę i krwawą pomarańczę, a kończy się odrobiną cytrusów, dobrą konsystencją i bogatym dotykiem w ustach.