Tilapia mikrofalowa tamry

Name: Tilapia mikrofalowa tamry
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeżo mielony czarny papier do smaku; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Bita polewa i wiśnie maraschino z łodygami opcjonalnie; 1 1 funt cukinii, posiekany świeży estragon; 1 ząbek czosnku, mielony; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii

Tamra ' s Microwave Tilapian to bezglutenowe, pierwotne i pescatarian przepis z 4 porcjami. Za $2.15 za porcję, ten przepis okładki 12% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 23G białka, 5G tłuszczu i w sumie 140 kalorii. 32 osoby cieszyły się, że wypróbowały ten przepis. Jest dostarczany przez Allrecipes. Jeśli masz pod ręką ocet jabłkowy, ząbek czosnku, estragon i kilka innych składników, możesz to zrobić. Kilka osób naprawdę polubiło to danie główne. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 14 minut. Z łyżką wynik 58%, to danie jest dobre. Podobne przepisy obejmują Tilapian w sosie grzybowym (Tilapian en Salsa de Champiñones), kuchenka mikrofalowa marchewka halwa, jak zrobić Gajar halwan w kuchence mikrofalowej, oraz Warzywa Pulao w kuchence mikrofalowej, jak zrobić Pulao w kuchence mikrofalowej.

Instrukcje

W naczyniu do pieczenia nadającym się do kuchenki mikrofalowej ułóż filety z tilapii w jednej warstwie. Kropka z kawałkami masła i mielonym czosnkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

Czosnek Mielony

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Posyp świeżym estragonem. Przykryj woskowanym papierem i mikrofalówką na wysokim poziomie przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeży Estragon

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mikrofalówka

Odwróć filety, odzyskaj siły i kontynuuj mikrofalowanie na wysokim poziomie przez kolejne 2 minuty.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mikrofalówka

Natychmiast wyjmij, posyp octem jabłkowym i podawaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Jabłkowy

Wyposażenie

Patelnia Do Pieczenia

Mikrofalówka

Składniki

Porcje:

596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeżo mielony czarny papier do smaku 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Bita polewa i wiśnie maraschino z łodygami opcjonalnie 11 funt cukinii,

posiekany świeży estragon 1

ząbek czosnku, mielony 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Noir, Wino Musujące, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Tilapia działa naprawdę dobrze z Pinot Noir, winem musującym i Pinot Grigio. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Calista Coast Range Pinot Noir z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym dopasowaniem. Kosztuje około 25 dolarów za butelkę.

Calista Coast Range Pinot Noir

Linia Calista Coast 2012 Pinot Noir ma głęboki rubinowy kolor z aromatami suszonych wiśni, płatków róży, fioletu i palonych ziaren kawy. Rabarbar, wiśnia i nuty żurawiny przepływają przez podniebienie do zrównoważonego i długiego wykończenia mieszanych ciemnych owoców i czarnej herbaty.