Tapenada Oliwkowa

Name: Tapenada Oliwkowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 4 filety gotowa fasolka szparagowa; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki czarne, np. kalamata, pestkowe; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Pietruszka zwyczajna, świeża; 1 ząbek czosnku; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia

Przepis oliwkowa Tapenada może zaspokoić Twoje śródziemnomorskie pragnienie w mniej więcej 45 minut. Na 1,07 zł za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 169 kalorii, 2G białka, oraz 18g tłuszczu każdy. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Sprawdza się jako dość niedroga przyprawa. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Mieszanka sardeli, oliwek, pietruszki z płaskim liściem i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 45%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Easy Black Olive Tapenade (również w wersji z zieloną oliwką!), Tapenada Figowo-Oliwkowa, oraz Tapenada Oliwkowa.

Składniki

Porcje:

4filety

gotowa fasolka szparagowa 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwki czarne, np. kalamata, pestkowe 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Pietruszka zwyczajna, świeża 1

ząbek czosnku 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia

Polecane wino: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano i Verdicchio to moje najlepsze propozycje dla włoskiego. Włosi znają się na jedzeniu i znają się na winie. Trebbiano i Verdicchio to włoskie białe wina, które dobrze łączą się z rybami i białym mięsem, podczas gdy Chianti to świetna włoska czerwień do cięższych, odważniejszych potraw. Tenuta di Nozzole La Forra Chianti Classico Riserva z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 34 dolarów za butelkę.