Tajskie Przyprawione Tofu

Name: Tajskie Przyprawione Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Tajskie, Azjatyckie
Ingredients: 2 (zima) sos rybny lub tamari (dla wegetarian, którzy nie jedzą ryb); 227 Orzechy dowolne (posiekane) fasola szparagowa; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno; 3 (zima) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 3 (zima) Tajska czerwona pasta curry (znajduje się w azjatyckiej części większości supermarketów); 227 Orzechy dowolne (posiekane) twarde tofu, pokrojone w cztery plastry 1/2 cala; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko

Tajski przyprawione tofu może być dobry przepis, aby rozszerzyć swój repertuar przystawki. Ten przepis służy 2. Na $2.05 za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, przyjazny dla fodmap i pescatarian przepis ma 272 kalorie, 11g białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to Azjatyckie danie. Jeśli masz bulion warzywny, fasolę, tofu i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 51%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Thai Vegetable Tofu Stir Fry / Thai Veg s, tajska zupa z tofu, jak zrobić tajską zupę z tofu, oraz Pad Thai z Tofu.

Instrukcje

* Lub użyć 4 uncje tofu plus tilapia filet lub bez kości, bez skóry piersi kurczaka pół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Umieść tofu między warstwami ręczników papierowych i zważyć je z ciężką patelnią, aby usunąć nadmiar wody. Odstawić do odsączenia na 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Połączyć pastę curry, cukier, i sos rybny; umieścić połowę tego sosu w zamykanej plastikowej torbie. (Jeśli używasz ryby lub kurczaka, podziel tę połowę sosu curry między 2 torebki-jeden dla tofu i jeden dla ryby lub kurczaka.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Curry

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sos Rybny

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Dodaj tofu i ryby lub kurczaka (jeśli jest używany), uszczelnić, i odstawić na 15 protokół. W rondlu, połączyć fasolkę szparagową, bulion, olej, i pozostałe curry. Dusić, aż fasola będzie miękka, o 5 protokół. Przykryj, aby się ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Lekko posmaruj patelnię nieprzywierającą warzywnym sprayem do gotowania i umieść na średnim ogniu. Gdy gorące, dodać tofu i gotować, aż złoty, o 4 protokół na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Substytutu Cukru (zalecane: Splenda)

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przełożyć na talerz obiadowy i przykryć. (Gotuj rybę lub kurczaka, jeśli używasz.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Podawać z fasolką szparagową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Wyposażenie

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Składniki

Porcje:

2(zima)

sos rybny lub tamari (dla wegetarian, którzy nie jedzą ryb)227Orzechy dowolne (posiekane)

fasola szparagowa 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno 3(zima)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata 3(zima)

Tajska czerwona pasta curry (znajduje się w azjatyckiej części większości supermarketów)227Orzechy dowolne (posiekane)

twarde tofu, pokrojone w cztery plastry 1/2 cala 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling są doskonałym wyborem dla tajskich. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Raats Original Chenin Blanc z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 14 dolarów za butelkę.