Tacos Warzywne Z Bliskiego Wschodu

Name: Tacos Warzywne Z Bliskiego Wschodu
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 411 papryka habanero można pokroić pomidory w kostkę z prażonym czosnkiem, cebulą i oregano (lub inną odmianą), nieoczyszczone; 454 papryka habanero średni bakłażan, obrany i pokrojony w kostkę 1/2 cala; 227 papryka habanero kontener chłodnia hummus; 1 ( bakłażany) cebula pokrojona w kliny 1/2 cala; 1 ( bakłażany) czerwona papryka, pokrojona w paski 1/2 cala; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 6 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych Zwykły jogurt lub śmietana, w razie potrzeby; 12 Tuzin; 1 porcja startego parmezanu oliwa z oliwek lub olej roślinny

Bliskowschodnie Tacos warzywne może być tylko Meksykańska przepis, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 274 kalorie, 7G białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na 1,33 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz sól, paprykę, hummus i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 46%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Latkes; smażone naleśniki warzywne z Europy i Bliskiego Wschodu, Sałatka Z Bliskiego Wschodu-Smażony Bakłażan I Ciecierzyca, oraz Khoshaf -- kompot z suszonych owoców i orzechów (Iran -- Bliski Wschód).

Instrukcje

W 10-calowej patelni nonstick rozgrzać olej na średnim ogniu. Bakłażan, paprykę i cebulę gotować w oleju 5 do 7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą chrupiące-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Warzywa

Bakłażan

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wymieszać pomidory i sól; zmniejszyć ogień do średniej. Przykryć i gotować około 5 minut lub aż bakłażan będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bakłażan

Pomidor

Sól

Rozprowadzić skąpe 2 łyżki Hummusu wewnątrz każdej skorupy taco. Łyżka około 1/2 szklanki mieszanki warzyw na hummus w każdej skorupce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2

9 Sterylizowanych Słoików Do Przetworów O Pojemności Pół Pinty Z Pokrywkami I Pierścieniami

Podawać z jogurtem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jogurt

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

411papryka habanero

można pokroić pomidory w kostkę z prażonym czosnkiem, cebulą i oregano (lub inną odmianą), nieoczyszczone 454papryka habanero

średni bakłażan, obrany i pokrojony w kostkę 1/2 cala 227papryka habanero

kontener chłodnia hummus 1( bakłażany)

cebula pokrojona w kliny 1/2 cala 1( bakłażany)

czerwona papryka, pokrojona w paski 1/2 cala 0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 61 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych

Zwykły jogurt lub śmietana, w razie potrzeby 12

Tuzin 1porcja startego parmezanu

oliwa z oliwek lub olej roślinny

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie w menu? Spróbuj sparować z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Teutonic Gamay Pinot Noir Blend 1787 AD z oceną 4.6 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 30 dolarów za butelkę.