Słoneczna Zupa Z Dyni

Sunny Summer Squash zupa może być tylko zupa szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, cały 30, i wegańskie przepis ma 177 kalorii, 8G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na $2.6 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka cebuli, dekoracji: kawałki papryki, tahini, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Jest dostarczany przez blog.fatfreevegan.com. wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Słoneczna Letnia sałatka "owocowa" ze słonecznym sosem cytrusowym, Zupa Z Dyni, oraz Zupa Z Dyni.

Instrukcje

Podgrzej duży garnek nieprzywierający lub pokryty emalią na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Dodaj cebulę, zmniejszyć ogień do średniej, i gotować, pokryte, ale mieszając co minutę lub tak, aż zacznie brązowieć, o 5 protokół (dodać trochę wody, jeśli ma tendencję do przyklejania).

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Dodać czosnek i ostrą paprykę i gotować przez kolejną minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Pieczone Czerwone Papryki, Posiekane

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Dodaj wszystkie pozostałe składniki z wyjątkiem opcjonalnych. Przykryć i gotować, aż ziemniaki będą całkowicie miękkie (będą zacieru, jeśli lekko naciśnięty łyżką), o 25-40 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuba PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Połowę zupy wyjąć i włożyć do blendera* i puree z dużą prędkością, aż będzie całkowicie gładka. (Uważaj-gorące płyny mogą wybuchnąć z blendera; zawsze zdejmuję środkowy kubek z pokrywki i przykrywam otwór ręcznikiem kuchennym.) Po wymieszaniu wlać zupę do innego garnka.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Szklanek Posiekanych Resztek Gotowanych Warzyw (np. Brokułów, Marchewek I Kalafiora)