Szparagi, boczek Kanadyjski i ser Frittata: Low Carb

Name: Szparagi, boczek Kanadyjski i ser Frittata: Low Carb
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 113 papryka habanero łodygi szparagów (około 8), łodygi drzewne przycięte, pocięte na kawałki 1/2 cala; 2 trochę posiekanej cukinii Świeżo zmielony czarny pieprz; 57 papryka habanero średnie plastry boczku kanadyjskiego (około, grubo posiekanego; 5 larges (częściowo & ); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 0 warzywo (np. szpinak) świeżo starta skórka z cytryny; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 3/4 szklanki posiekanych ciasteczek Oreo; 1 porcja startego parmezanu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 Spód: okruszki z herbatników graham świeżo starty parmezan

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc daj szparagi, kanadyjski boczek i ser Frittata: Low Carb spróbować. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pierwotny przepis ma 324 kalorie, 25g białka, oraz 23G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. Na 1,81 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 2 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz łodygi szparagów, skórkę z cytryny, jajka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 51%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Szpinakowa Frittata z boczkiem kanadyjskim i serem szwajcarskim, Broccolini Canadian Bacon Frittata, oraz Kanadyjska Frittata z boczkiem i ziemniakami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść stojak piekarnika w górnej części piekarnika i rozgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

W misce ubić jajka, 3 łyżki sera, mleko, skórkę cytrynową, sól i pieprz do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

3/4 Szklanki Posiekanych Ciasteczek Oreo

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Rozgrzać oliwę z oliwek w 8-calowej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać szparagi i boczek Kanadyjski, i gotować, aż szparagi będą chrupiące-miękkie, o 4 protokół. Zmniejszyć ciepło do niskiego, wlać mieszaninę jaj na patelnię, delikatnie mieszając, aby równomiernie rozprowadzić nadzienia. Przykryć i gotować, aż dno zestawów, ale nie staje się zbyt brązowy, o 9 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Startego Sera Cheddar O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Zdejmij pokrywę, rozrzuć pozostałą 1 łyżkę sera na powierzchni. Uruchom frittata pod brojlerem, aż top zestawów i brązowieje lekko, o 1 minutę. Odstawić na około 5 minut przed wyjmowaniem. Wyjąć frittatę z patelni na deskę do krojenia, pokroić w kliny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia