Szparagi, boczek Kanadyjski i ser Frittata: Low Carb

Name: Szparagi, boczek Kanadyjski i ser Frittata: Low Carb
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. łodygi szparagów (około 8), łodygi drzewne przycięte, pocięte na kawałki 1/2 cala; 2 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. średnie plastry boczku kanadyjskiego (około, grubo posiekanego; 5 larges Ciasto kruche (Keebler); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 0 Batoniki toffi Heath świeżo starta skórka z cytryny; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala banany pokrojone na plasterki o grubości 1/4 cala; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo starty parmezan

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc daj szparagi, kanadyjski boczek i ser Frittata: Low Carb spróbować. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pierwotny przepis ma 324 kalorie, 25g białka, oraz 23G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. Na 1,81 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 2 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz łodygi szparagów, skórkę z cytryny, jajka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 51%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Szpinakowa Frittata z boczkiem kanadyjskim i serem szwajcarskim, Broccolini Canadian Bacon Frittata, oraz Kanadyjska Frittata z boczkiem i ziemniakami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść stojak piekarnika w górnej części piekarnika i rozgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W misce ubić jajka, 3 łyżki sera, mleko, skórkę cytrynową, sól i pieprz do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać oliwę z oliwek w 8-calowej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać szparagi i boczek Kanadyjski, i gotować, aż szparagi będą chrupiące-miękkie, o 4 protokół. Zmniejszyć ciepło do niskiego, wlać mieszaninę jaj na patelnię, delikatnie mieszając, aby równomiernie rozprowadzić nadzienia. Przykryć i gotować, aż dno zestawów, ale nie staje się zbyt brązowy, o 9 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Boczek Kanadyjski

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Zdejmij pokrywę, rozrzuć pozostałą 1 łyżkę sera na powierzchni. Uruchom frittata pod brojlerem, aż top zestawów i brązowieje lekko, o 1 minutę. Odstawić na około 5 minut przed wyjmowaniem. Wyjąć frittatę z patelni na deskę do krojenia, pokroić w kliny.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia