Suflet Z Krabów Karaibskich

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów Ameryki Środkowej, więc dać Karaiby Krab suflet spróbować. Ten przepis służy 8 i kosztuje 95 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 175 kalorii, 11g białka, oraz 11g tłuszczu. 16 osób uznało ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 5 minut. Jeśli masz żółtka jaj, mięso krabowe, kokos i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia raczej kiepski wynik spoonacular 37%. Spróbuj Caribbean Crab Sandwich, Karaiby Ciasteczka Krabowe Benedykt, oraz Suflet Bursztynowy Krab dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wierzch selera 227Orzechy dowolne (posiekane)

crabmeat 1(może być lub przeglądać)

Biała cebula, pokrojona w kostkę 1(może być lub przeglądać)

suszony tymianek 6

białka jaj, sztywno ubite 4

żółtka jaj 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek mielony 0(może być lub przeglądać)

świeży sok z cytryny 2966 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

2 szklanki posiekanych mieszanych serów, takich jak sery do tacos 1(może być lub przeglądać)

oliwa z oliwek plus 3 do 4 łyżek stołowych 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

słodzony, płatkowany kokos 3(zima)

niebielona mąka uniwersalna 4(zima)

masło niesolone

Polecane wino: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Skorupiaki w menu? Spróbuj sparować z Chardonnay, Muscadet i Riesling. Maślany chardonnay jest świetny do przegrzebków, krewetek, krabów i homarów, podczas gdy muscadet jest klasycznym wyborem dla małży, ostryg i małży. Jeśli masz trochę przyprawy w skorupiakach, półwytrawny riesling może zrównoważyć ciepło. Jedno wino, którego możesz spróbować to od A do Z Chardonnay. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.