Stir-Fry Wołowina-Brokuły

Name: Stir-Fry Wołowina-Brokuły
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kwiaty brokułów prechopped; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej rzepakowy, podzielony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sherry wytrawne, podzielone; 2 Batoniki toffi Heath sos pieprzowo-cytrynowy; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona zielona cebula; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku butelkowany mielony świeży imbir; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 4 uncje groszku śnieżnego, przyciętego i przekrojonego na pół; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos sojowy niskosodowy, podzielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion wołowy niskosodowy; 198 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ryż biały długoziarnisty boil-in-bag; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stek z polędwicy bez kości, pokrojony po przekątnej na cienkie plastry; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Sriracha (gorący sos chile) lub 1/2 łyżeczki pokruszonej czerwonej papryki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sok z cytryny, opcjonalnie; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Wołowina-brokuły Stir-Fry może być świetny przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 32G białka, 13g tłuszczu, oraz w sumie 469 kalorii. Na 2,72 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać wstępnie zakopowane różyczki brokułów, olej canolan, sriracha i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Z łyżeczką wynik 77%, to danie jest solidne. Spróbuj Stir-Fry z wołowiną i brokułami, Łatwa wołowina i brokuły z dziczyzną Stir Fry, oraz Kurczak z brokułami Stir-Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ryż ugotować zgodnie ze wskazówkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Podczas gotowania ryżu, połączyć 1 łyżka sherry, 1 łyżka sosu sojowego, cukier, i wołowiny. Wymieszaj 1 łyżkę sherry, 1 łyżkę sosu sojowego, bulion, skrobię kukurydzianą, hoisin i Sriracha.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana