Steki Z Tuńczyka Z Grilla Z Cytryną

Name: Steki Z Tuńczyka Z Grilla Z Cytryną
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 steki z tuńczyka, 1 gruby; 3 goździki średnie czosnek starty; 1 1 funt cukinii, Gruboziarnisty czarny pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sól koszerna (zmniejsz o połowę, jeśli używasz soli kuchennej); 1 cytryna (cytryny Meyer działają najlepiej); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać Lemon grillowane steki tuńczyka spróbować. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 377 kalorii, 40g białka, oraz 22g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $6.17 za porcję. 10 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Jeśli masz koszerną sól, czosnek, grubo zmielony pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Grillowane Steki Z Tuńczyka Z Masłem Cytrynowo-Pieprzowym, Grillowane Steki Z Tuńczyka, oraz Grillowane steki z tuńczyka dla dwojga dla podobnych receptur.

Instrukcje

Użyj obieraczki do warzyw, aby obrać skórkę z cytryny. Użyj ostrego noża, aby przeciąć skórkę na długie cienkie paski.Steki z tuńczyka natrzeć czosnkiem, a następnie posypać obie strony solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Stek Z Tuńczyka

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Skórki Z Cytryny

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Obieraczka

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Steki włożyć do dużej torby zamrażarki, a następnie rozsypać skórką cytrynową na nich.

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Skropić oliwą z oliwek całego tuńczyka, i uszczelnić worek, wyciskając jak najwięcej powietrza, jak można.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Mandarynki, Każda

Włożyć tuńczyka do lodówki na noc do marynowania.Gdy będziesz gotowy do grillowania steków, wyjmij je z lodówki podczas podgrzewania grilla (około 15 minut). Grill powinien być bardzo gorący, gdy je założysz. Grill z jednej strony, aż zobaczysz czerwony tuńczyk skręcić beżowy o 1/3 drogi w górę strony. Odwróć, następnie grilluj z drugiej strony, aż zobaczysz tylko nutę różu z boku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Steki z tuńczyka podawać z sałatką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Wyposażenie

Obieraczka

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

steki z tuńczyka, 1 " gruby 3goździki średnie

czosnek starty 11 funt cukinii,

Gruboziarnisty czarny pieprz 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sól koszerna (zmniejsz o połowę, jeśli używasz soli kuchennej)1

cytryna (cytryny Meyer działają najlepiej)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować wina Miranda Lambert County Road Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 28 dolarów za butelkę.