Speedy Cioppino

Name: Speedy Cioppino
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) czosnek mielony w butelce; 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory drobno pokrojone w kostkę, nieoczyszczone; 227 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki (21 do 25 sztuk), obrane i pozbawione żyłek, z ogonami; 227 Orzechy dowolne (posiekane) filet z dorsza; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana cebula kopru włoskiego; 2 (zima) posiekana świeża bazylia; 680 Orzechy dowolne (posiekane) małże (ok. 40), szorstkie i pozbawione; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula prechopped; 1 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (1-cal) czerwone ziemniaki w kostkach (około 8 uncji); 0 (może być lub przeglądać) nitki szafranowe, kruszone; 227 Orzechy dowolne (posiekane) obrane i deveined duże krewetki

Speedy Cioppino jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 35g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 364 kalorie. Ten przepis służy 4. Na 4,43 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka Małży, wstępnie cebula, oregano i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby użyć nici szafranowych, możesz podążać za tym daniem głównym z Lody Szafranowe jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Cioppino, Cioppino, oraz Cioppino dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Dodać ziemniaki i kolejne 5 składników (przez szafran); smażyć 5 minut lub aż warzywa zaczną zmiękać. Wymieszać z winem, pomidorami i sokiem z małży; doprowadzić do wrzenia. Przykryć i gotować 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Małży

Warzywa

Ziemniak

Pomidor

Szafran

Wino

Dodaj małże, krewetki, i dorsz do patelni; przykryć i gotować 6 minut lub do dorsza jest zrobione i muszle Małży otwarte. Wyrzucić nieotwarte pociski. Delikatnie wymieszać, aby rozłożyć dorsza na kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Małże

Muszle Makaronu

Krewetki

Dorsz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać bazylią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bazylia

Połącz 1 1/2 łyżki świeżego soku z cytryny, 1 łyżkę oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, 1/2 łyżeczki musztardy Dijon, 1/2 łyżeczki cukru, 1/4 łyżeczki soli, 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu i 1 ząbek mielonego czosnku, mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Extra Virgin