PrzepisyMagazyn

Spaghetti Squash i Chard Sauté

Spaghetti Squash i Chard Sauté
Spaghetti Squash i Chard Sauté może być dobrym przepisem, aby rozwinąć swoje pole receptury Hor d ' oeuvre. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 261 kalorii, 10g białka, oraz 17g tłuszczu. Na 1,86 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz ocet jabłkowy, chard, płatki papryki chili i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1298 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 40 minut. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 0%. Ten wynik jest bardzo zły (ale nadal można go naprawić). Spróbuj Grillowane Ribeye ze Spaghetti Squash Saute, Krewetki + warzywa saute nad spaghetti squash, oraz Spaghetti Squash Aglio e Olio z tęczową skórką dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Piec spaghetti squash: Rozgrzej piekarnik do 191°. użyj bardzo ostrego noża do parowania i poke spaghetti squash całym, co najmniej cal głębokości, o 12 cięć (to jest, aby zapobiec presji z narastania jak squash kucharzy).
Składniki, których będziesz potrzebować
Spaghetti SquashSpaghetti Squash
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos
2
Umieść squash w patelni do pieczenia lub obramowanej blachy do pieczenia i piec w piekarniku przez godzinę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier WaniliowyPillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy
Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, OpcjonalnieDodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
3
Wyjąć z piekarnika i odstawić na kilka minut. Następnie przeciąć Kabaczek na pół, wzdłuż.  (Jeśli Kabaczek nie jest łatwy do pokrojenia, włóż go do piekarnika na kolejne 15 minut.)
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
4
Miarka się nasiona, wyrzucić (lub zapisać do pieczenia później-patrz prażone nasiona dyni przepis).
Składniki, których będziesz potrzebować
Prażone Nasiona DyniPrażone Nasiona Dyni
4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)
5
Zeskrobać spaghetti squash nici: użyj widelca, aby zeskrobać wnętrze squasha na długie cienkie pasma.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spaghetti SquashSpaghetti Squash
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
6
Włożyć nitki spaghetti do dużej miski i odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spaghetti SquashSpaghetti Squash
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
1
Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.  
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
2
Dodać czosnek, płatki papryki chili i rozmaryn i gotować przez około 30 sekund, aż pachną. Nie pozwól, aby czosnek brązowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, OdsączonaPuszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona
Szyjki Z KurczakaSzyjki Z Kurczaka
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
1
Dodaj squash spaghetti na patelni i wrzucić do herbu z mieszaniną oleju i czosnku.  
Składniki, których będziesz potrzebować
Spaghetti SquashSpaghetti Squash
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
2
Dodać posiekane świeże liście chard i pietruszki i wrzucić z kabaczki spaghetti.  Gotować, aż liście chard zwiędną, kilka minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spaghetti SquashSpaghetti Squash
Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)
Chard SzwajcarskiChard Szwajcarski
3
Zdjąć z ognia i posypać octem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej
4
Dodać starty parmezan i wrzucić do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Pomidorowy Hunt's®Sos Pomidorowy Hunt's®
5
Dodać sól i pieprz do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 40 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia52
Bezglutenowe
DietyPierwotne
Rodzaje PotrawDodatkiPrzystawkaPrzekąskiZakąskiAntipasti
Brownie nie z tego świata
Sałatka Waldorf z miodem klonowym i indykiem Boar's Head®
Łatwe ciasteczka Jumbo z kawałkami czekolady
Knedle Czeskie - Metoda Drożdżowa
Sałatka z brokułów i bekonu
Bekon w glazurze pomarańczowej
Zdrowsze enchilady z kurczakiem I
Świąteczne Ciasto Owocowe
Glazurowany Bekon
Brokuły o zapachu cytryny
Podobne przepisy
Sałatka z brokułów i bekonu
Nadzienie żurawinowo-jabłkowe
Azjatyckie sajgonki
Dip serowy Chorizo
Magazyn
Zdrowsze enchilady z kurczakiem I
Smażone pigwy na sposób hrabiny
Azjatyckie sajgonki
Kurczak w śmietanie o niskiej zawartości węglowodanów
Dip serowy Chorizo
Grillowane Burgery Wołowe
Torty Rożkowe z Czerwonego Aksamitu
Kabobs
Mrożone Ciasto Bezowe
Prosta sałatka jabłkowa colesław