Southwest Shepherd ' s Pie (Low Fat)

Przepis na ciasto pasterskie (niskotłuszczowe) może zaspokoić Twoje pragnienie w ok. 1 godzina i 35 minut. Jedna porcja zawiera 281 kalorii, 20g białka, oraz 13g tłuszczu. Na 2,03 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 6. Udaj się do sklepu i odbierz oregano, polędwicę, paprykę i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 51%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Niskotłuszczowe Kulki Energii Cynamonu, Obwarzanki Niskowęglowodanowe-Ciasto Z Mąki Kokosowej, oraz Easy Low Carb Pumpkin Cheesecake Pie dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużej patelni nonstick, podsmażyć cebulę, czosnek, marchew i grzyby na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa zwiędną i płyny na patelni zostaną wchłonięte, o 6 protokół.Pokruszyć w ziemi polędwicy i nadal gotować, mieszając od czasu do czasu, aż wołowina jest dobrze rumiane, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Polędwica Mielona

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

1 Szklanka Szalotki, Posiekanej

Słonina Wieprzowa

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Odcedzić nadmiar tłuszczu.

Dodaj oregano, tymianek, kminek i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Mąkę posypać mieszanką wołową i wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Dodaj bulion wołowy, Wino i pastę pomidorową. Mieszaj, aż dobrze się połączą.Linia 2-quart (2 l) zapiekanka z kawałkiem wytrzymałej folii aluminiowej wystarczająco dużej, aby całkowicie zamknąć zapiekankę. Lekko spryskaj folię wewnątrz zapiekanki sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Kawałki Warzyw Wielkości Kęsa

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Przenieść mieszaninę mięsa do przygotowanej zapiekanki. Odstawić podczas przygotowywania polewy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda, Aby Umożliwić

Umieść ziemniaki w garnku z wrzącą wodą, aby przykryć. Zmniejszyć ogień i dusić do miękkości po przekłuciu widelcem, 15 do 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Drenaż.Rozgnieść ziemniaki, dodając wystarczającą ilość odtłuszczonego mleka, aż ziemniaki będą puszyste. Wymieszać w soli (jeśli jest używany), mielone chiles jalapeo, kolendra, i scallion. Łyżka mieszaniny ziemniaków na wierzchu mieszaniny mięsa, co wiruje z tyłu łyżki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mleko Bez Tłuszczu

3 łyżki Oleju Roślinnego

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

Cały Imbir, Rozgnieciony

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Woda, Aby Umożliwić

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Posypać papryką i serem.Przykryć zapiekankę i zamrozić, aż stanie się solidna. Wyjmij jedzenie z zapiekanki (folia przylgnie), zawiń bezpiecznie w folię, a następnie wsuń opakowanie do samouszczelniającej się plastikowej torby do zamrażarki lub owiń w dodatkową folię lub papier do zamrażarki. Etykieta z nazwą zapiekanki i datą. Zużyć w ciągu 3 miesięcy.Gdy będziesz gotowy do pieczenia, rozpakuj zapiekankę i umieść z powrotem w naczyniu do pieczenia. Rozmrozić całkowicie. Następnie piec w temperaturze 191° (190C) przez 40 do 45 minut, aż będzie złoty i bąbelkowy. (Ponieważ zapiekanka będzie pełna, może się pęcherzykować, więc umieść arkusz folii aluminiowej pod zapiekanką, aby złapać wszelkie kapanie.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Uncje Płynu świeżej Wody