Smażony szpinak z posiekanym jajkiem

Smażony szpinak z posiekanym jajkiem
Smażony szpinak z posiekanym jajkiem może być tylko przystawką, której szukasz. Ten bezglutenowy, bezmleczny, cały 30 i wegetariański przepis służy 8 i kosztuje $1.4 za porcję. Jedna porcja zawiera 61 kalorii, 5G białka, oraz 3G tłuszczu. Jeśli masz dziecko szpinak, pieprz, sól, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Szpinak, jajko i Harissa posiekana sałatka, Sałatka z posiekaną gruszką i szpinakiem, oraz Posiekany stek jagnięcy ze szpinakiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Umieścić jajka w dużym rondlu. Przykryć wodą do 1 cala nad jajami i doprowadzić do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
JajkoJajko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Zdjąć z ognia. Przykryć i odstawić 15 minut.
3
Odcedzić i spłukać zimną bieżącą wodą do ostygnięcia.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
4
Usunąć muszle.
Składniki, których będziesz potrzebować
Muszle MakaronuMuszle Makaronu
5
2 jajka pokroić wzdłuż na pół, wyjąć i wyrzucić żółtka. Grubo posiekać białka i pozostałe jajka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Białka JajBiałka Jaj
żółtko Jajażółtko Jaja
JajkoJajko
6
Rozgrzać 1/2 łyżeczki oleju w dużym holenderskim piecu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piec HolenderskiPiec Holenderski
7
Dodaj 1/2 szklanki cebuli, i smażyć 5 minut lub aż rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
8
Dodaj 1/2 łyżeczka czerwonej papryki; smażyć 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka CzerwonaPapryka Czerwona
9
Dodaj połowę szpinaku; smażyć 3 minuty lub aż zwiędną.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzpinakSzpinak
10
Zdjąć z patelni. Powtórz procedurę z pozostałym olejem, cebulą, czerwoną papryką i szpinakiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka CzerwonaPapryka Czerwona
SzpinakSzpinak
CebulaCebula
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
11
Umieścić mieszaninę szpinaku w durszlaku i dobrze osuszyć. Powrót mieszankę szpinak na patelnię; wymieszać z solą i czarnym pieprzem. Gotować na średnim ogniu 2 minuty lub do dokładnie ogrzanego, stale mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
SzpinakSzpinak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
DurszlakDurszlak
PatelniaPatelnia
12
Posypać posiekanym jajkiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
JajkoJajko
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia28
Magazyn