Smażony indyk ze szparagami

Name: Smażony indyk ze szparagami
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 454 papryka habanero świeże szparagi, pokrojone na kawałki; 454 papryka habanero uncooked boneless turkey breast, cut into strips; 5 trochę posiekanej cukinii Hot cooked white or brown rice; 227 papryka habanero puszka krojonych kasztanów wodnych, odsączonych; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej marchew, ćwiartowane wzdłuż i pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 porcja startego parmezanu mrożony groszek cukrowy; 113 papryka habanero świeże pieczarki pokrojone w plasterki; 2 ząbki czosnku, mielone; 4 zielona cebula, pokrojona na 1-calowe kawałki; 1 warzywo (np. szpinak) imbir mielony; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 ( bakłażany) tomato, cut into eight wedges; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Ryż CANILLA® Extra Long Grain

Smażone szparagi z indyka to danie główne bezglutenowe i bezmleczne . Za 2,7 dolara za porcję przepis pokrywa 30% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 294 kalorie , 27 g białka i 3 g tłuszczu . Ten przepis jest dla 5 osób. 15 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Ten przepis z Taste of Home wymaga marchewki, ząbków czosnku, brązowego ryżu i orzechów wodnych. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 15 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 92% . Ta ocena jest znakomita. Smażone szparagi w sosie z czarnej fasoli , Karela Fry/Bittergourd Fry i Asian Shrimp Stir-Fry są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Lekko spryskaj dużą patelnię lub wok sprayem do smażenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj indyka i smaż na średnio-wysokim ogniu, aż straci różowy kolor, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Wyjmij i trzymaj w cieple. Smaż szparagi, marchewkę, cebulę, pieczarki, czosnek i imbir, aż warzywa będą chrupiące i miękkie, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

1 Szklanka Szalotki, Posiekanej

Słonina Wieprzowa

Czosnek Goya®

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Wymieszaj wodę, sos sojowy i mąkę kukurydzianą; dodaj do patelni z kasztanami wodnymi. Gotuj i mieszaj, aż sos zgęstnieje i zacznie bulgotać. Włóż indyka z powrotem na patelnię i podgrzej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Kokosowa Lub Mleko *patrz Uwaga Dotycząca Pękania Kokosów