Smażona ciecierzyca z brokułami i parmezanem

Name: Smażona ciecierzyca z brokułami i parmezanem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1/2 główki brokułów, w tym łodygi, przycięte i posiekane; 298 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca odsączona i opłukana; 0 (może być lub przeglądać) kruszony czerwony pieprz; 4 goździki czosnek, cienko pokrojony; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 małe cebula, cienko pokrojona; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Wióry parmezanowe; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rosół z kurczaka lub warzyw

Smażona ciecierzyca z brokułami i parmezanem to bezglutenowe przystawka. Jedna porcja zawiera 192 kalorie, 8G białka, oraz 11g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje 71 centów za porcję. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka czosnku, wiórki parmezanu, pieprz i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Z łyżeczką wynik 74%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Pikantna Kapusta Smażona Z Ciecierzycą I Parmezanem, Smażona ciecierzyca z szynką i jarmużem, oraz Smażone Penne z kalafiorem i ciecierzycą.

Instrukcje

Na dużej patelni (najlepiej z pokrywką), rozgrzać oliwę na średnim ogniu, aż będzie gorąca. Ostrożnie dodać cebulę, czosnek i sól, i podsmażyć, mieszając często, aż cebula staje się przezroczysta i czosnek po prostu zaczyna się złoty brąz, 4 do 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek