Smażone Mahimahi z gorącym i kwaśnym smakiem Mango

Smażone Mahimahi z gorącym i kwaśnym smakiem Mango może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 388 kalorii, 33g białka, oraz 13g tłuszczu. Na $7.46 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz chile, olej roślinny, cukier i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Ciasta krabowe z sosem mango-awokado i kwaśną pomarańczą, Pan-Seared Mahimahi z tropikalną salsą, oraz Sałatka z rukoli z Pan-Seased Mahimahi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Gotować szalotkę w 2 łyżki oleju w patelni 12-calowy nonstick na umiarkowanym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż złoty, 3 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj chile i gotować, mieszając, aż zmiękną, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Chili

Dodaj mango, sos rybny, cukier i sól i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż mango zmięknie i mieszanina lekko zgęstnieje, 3 do 7 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Rybny

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Cukier

Sól

Zdjąć z ognia i wymieszać z sokiem z limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Limonki

Przenieść smak do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rozkosz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Rybę osuszyć i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ryby

Podgrzać pozostałą łyżkę oleju w oczyszczonej patelni na umiarkowanie wysokim ogniu, aż po prostu zacznie palić, następnie gotować ryby, strona skóry w dół pierwszy, obracając się raz, aż złoty i tylko gotowane przez, 12 do 16 minut razem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać ryby z dodatkiem smaków.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rozkosz

Ryby

* Dostępne na rynkach azjatyckich i ethnicgrocer.com (866-438-4642).

Wyposażenie

Patelnia

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Składniki

Porcje:

2cale

świeże chile, mielone, w tym nasiona 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z limonki, lub do smaku 4krewetki i żyłki

Akompaniament: kliny wapienne 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filet mahimahi (1 do 1 1/2 cala grubości) ze skórą 9071 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

twarde-dojrzałe mango, obrane, pestki i pokrojone na kawałki 3/4 cala (3 1/2 szklanki)0Batoniki toffi Heath

(albo zwykłe)791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekana szalotka 12 łyżeczki czosnku w proszku

sok z cytryny, opcjonalnie 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

olej z orzeszków ziemnych lub roślinny

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.